20200624晨间日记D533

今天是什么日子

起床：06:10

就寝：23:50

人要做到完全的自律确实很难，昨天所有的计划都超额完成了后，看书到十点多，不知道是刚跑完步还是喝茶了，一点睡意都没有，大儿子关了灯听着故事在主卧等我陪他睡觉，小儿子在次卧开着灯等着妻子陪他睡觉，妻子没办法先去睡觉了，我一点睡意没有，但又不想学习什么的，就又开始看小说了，所幸所有的计划都完成，要事第一的原则已经满足了，可以适当的放松一会儿了。

没想到看着看着时间流逝飞快，一会儿就到了十一点多接近十二点了，我不能这样放纵自己，不能继续熬夜了，就上床躺在儿子身边睡觉了，其实躺在床上一会儿就睡着了，没有想象着那么困难，一点也没有睡不着的感觉。

天气：阴，空气优，温度20-27℃，日出时间4点43分。

感觉外面应该挺冷的，但看这个温度却不低，为什么体感温度和实际温度相差较大呢？看来也不能穿多了，免得中午太热了，青岛的温度就是这样，早晚感觉有点冷，中午却很热。

心情：心情很好。虽然昨晚有点熬夜，睡得有点晚，但要感谢公司现在的状况，不用正常上班，间接的实现了早九晚五的理想，有更多的时间做自己喜欢做的事情，早上读会儿书，给孩子讲讲故事，从容的吃完早餐，还有点时间写写文字，这样的日子感觉挺爽的。

有时候想想，如果做一个自由职业者也挺爽的，按自己的节奏安排自己的生活，也许这就是人们追求的自由吧！财务自由最终表现在时间自由上，按照自己的想法安排自己的时间才是真的自由。

纪念日：

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；20/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；468/2200

3.写作：晨间日记最少300日；72/300

4.读书笔记52篇；1/52

5.见感思行知识卡片100张；14/100

6.阅读：纸书60本；《韭菜的自我修养》9/60 结束

电子书15本；《小岛经济学》4/60

7.阅读纸书40页最少220天；30/220

8.每天用英语15分钟；300天。26/300

本月重要成果：

早起的标准暂时需要继续努力，把闹钟提前一点，现在基本能维持去年的水平，4点45分起床，现在可以慢慢的提前到4点30分了，已经适应了4点45分一个多月了，可以慢慢提前点了。

读书笔记其实一直在做，但没有专门的写一本书的读书笔记，做笔记也比较乱，大部分在电脑上以见感思行的形式写的，也有一些是在笔记本上手写的，如何形成统一的格式，并且电脑也不想持续的打开，特别是在阅读纸书的时候。

见感思行知识卡片也没有按照原版严格的写，而是按照自己的思路，结合拆书便签法和葱鲔火锅笔记法，把对一本书的读书笔记做成一个见感思行知识卡片，因此读完一本书，或学完一个课程才算制作成了一个见感思行知识卡片，需要慢慢积累。完成一张知识卡片，就相当于写完了一本书或一个课程的读书笔记，收获肯定比单纯的知识点卡片效果好。

英语方面现在每天一本初级版的牛津书虫系列故事书，本来是妻子买给儿子读的，却正好适合我的水平，知道现在才感觉到英语有意思，才有了擅长的感觉，因此也越来越喜欢英语了，我们培养兴趣的时候一定不要搞太难的东西，太难不容易擅长，不擅长就容易放弃，放弃了肯定不可能喜欢，于是很可能就这样错过了很多美好的事物，我的前30年很可能就是这样错过英语的，感谢妻子和儿子让我重拾了对英语的兴趣，也感谢李笑来老师的教诲，让我知道了英语关键在于用，毕竟学了十几年都没有学会，那就不是学的问题了，是我们缺少实践，缺少行动，那就从我最喜欢的阅读开始行动的，长期持续的阅读，我的英语水平应该能满足阅读的要求。

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；

2.阅读纸书40页；

3.写作 晨间日记D533;

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.跑步6公里；改变意识焦点后我不再关注跑步的速度了，开始的时候跑得慢，甚至是走，只要运动起来了，我们就会运动得越来越好，所以无聊的时候，没事的时候不想运动了，就到跑步机上走走，用5的配速走了几分钟慢慢感觉上来了，就可以跑起来了，前面两三公里6-7的配速就可以了。因为只有30分钟后脂肪才燃烧起来，所以开始的时候保持节奏就可以了，到了20多分钟的时候才开始慢慢的提升速度，感觉越来越舒服。这就是调整意识焦点的好处，知道自己跑步的目的到底是什么？我喜欢的只是锻炼身体，只是减脂，并不是追求速度，提高成绩，成绩对我来说就是浮云，不要让浮云遮住了眼睛。

2.阅读纸书110页；结束了《韭菜的自我修养》，这是第几遍阅读都不记得了，李笑来老师的书我都要读好几遍，比较符合我的现状，也能改变我的现状，我喜欢，这本小册子就放在卫生间，上厕所的时候没事就翻翻，一遍又一遍的翻，基本每次都能找到自己对应的短板，慢慢的实践改变。

3.写了好几段读书笔记，认真在网课后留言写作业；相信积累的力量，相信坚持的力量，相信长期持续行动的力量，积跬步以致千里。

财务检视

昨天下班回家妻子说让买点冷菜，把馒头蒸一蒸就着凉菜对付一顿算了。花了11元钱买了冷菜拼盘，一家人吃得不亦乐乎。其实这才是山东人的吃饭，我们一家都是湖北过来的，还没有融入到北方的生活饮食习惯中去，还是喜欢吃米饭，面条，一顿饭吃起来都比较麻烦。

想要在北方生活，还是要融入到北方的饮食习惯中去，毕竟孩子要在北方上学，学校里大部分还是北方的饮食，慢慢改变。

人际的投入

昨天和一个下属起了点言语上的不爽，最后他说最近准备不干了，但我觉得无论在哪里，无论有什么打算，只要还在岗位上一天，也要做好最后的工作，毕竟没有离开，要不然就提前说清楚，别人就不安排你干活了。

开卷有益-学习/读书/听书

《半小时漫画世界史》像读故事一样读历史，对重要的历史事件有一个大概的了解，感觉很好玩，原来雅典和斯巴达是一个国家，原来波斯也曾经是一个大帝国，原来看电影有点历史知识更有趣，《斯巴达300勇士》原来说的是入侵与反抗的故事，基本上所有的历史都伴随着战争，而大部分的战争却和经济与利益有关，所以最终归结为金钱推动世界的发展。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡

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