又好吃又好看，都好都好【生酮减脂第54天】

体重又掉了一点，看来这几天这么“大吃大喝”依然是在可控范围内的。尤其昨天晚上吃了那么多鸡腿，以及西湖牛肉羹里那么多的牛肉，心里一直担心会不会过量了。而早上的体重成绩给我算是吃了颗定心丸，所以今天又这么大吃了一天。

今天充分吸取了前两天的失败经验，中午的羊排索性就直接用高压锅压了半小时，这下看你还硬？！没想到，它还真是羊坚强，我败了，以后我不吃了好伐……但是味道是不错的，尤其媳妇儿还特地撒上了一些小香葱点缀，虽然她不吃羊肉，但还是挺懂如何释放羊肉鲜味的嘛。

西湖牛肉羹今天晚上在做的时候，媳妇儿在里面放了一些芹菜。我当是就觉得纳闷，不应该放香菜么，放芹菜这不走味了吗？但媳妇儿告诉我，在西餐里，芹菜可是最棒的调味菜啊。这让只知道芹菜炒肉丝的我感觉刷新了认知。带着疑惑又期待的心情，我尝了一口汤，果然是鲜美至极，顿时对这道汤以及芹菜有了全新的认识，感觉我以后喝汤都离不开芹菜了。

当然，晚上的重头戏——三个大鸡腿吃得我再次太爽了。口水鸡不但撒上了一些花生碎，使其香力大增，而且还用上了媳妇儿姨妈家的独门辣酱，把鸡肉的鲜美映衬得格外夺目，让人唇齿留香、回味不断哇。我觉得是不是可以春节回去多带点回来，分好瓶在朋友圈卖起来。真的是，好东西，就是会让人愿意身体力行地给他做推广哇。

---

减脂第 54 天

体重：62.4 kg（累积减重10.3 kg）

BMI：21.5（标准）

尿酮：4+

---

一日三餐

早餐：爆浆芝士蛋饼

午餐：红烧羊排、炒白菜

晚餐：口水鸡、西湖牛肉羹

注：由于每个人身体状况不一样，所以菜谱用量是因人而异的。老婆也让我提醒大家，不要轻易到网上去查食谱然后自己来生酮。在不清楚自己身体状态、没有经过科学指导和计划设计的情况下，自己照猫画虎去生酮，很有可能会出现诸多问题。以上食谱仅作参考，请勿模仿。

---

营养师老婆评

定心丸下面那个“精致”的配图成功把我逗笑了(〃'▽'〃)

虽然我吃不了羊肉，但是羊排装盘之后的样子真的馋到我了，要不是那膻味儿的阻挡，我差点儿就下筷子了。

其实是，今天忘了买香菜了哈哈哈。（不过，看她的反应，好像芹菜也误打误撞成功了，大家下次可以试一下哦，记得芹菜切碎哈）

​​​​欢迎关注