2021-06-08意图认知合理化“丢钥匙+恐惧性依恋”

中午12点傻呵呵地骑车回家睡个午觉，可好的是拿错钥匙了，而且拿错的方式很离谱。

首先，我为了防止两串钥匙拿错，特地一串钥匙上挂着一个有半个手掌大小的红色海豚，中午我着急吃饭，就拿起带海豚的那串，然后还“认真”看了看，疑惑的想，怎么海豚掉了，错挂在这串钥匙上了，然后就一边疑惑一边把海豚解下来了。现在想想我确认拿钥匙的时候，确认这串就是我回家的钥匙。

事后我在想，我当时肯定是注意力都在吃饭上了，然后大脑认知合理化。。。。。。

可见在注意力资源紧张的情况下，更要细致，减少认知合理化的现象。

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恐惧性依恋者是我今天从昨晚上就开始纠结要不要做的事情，当然我把它清空出工作记忆之外，写到了本本上，并且分析它的利弊，最后决定要做。但是真的到截稿日期，我又说服不了自己，开始心浮气躁，但是有几件事让我做完了。

1.“费曼先生”口语表达，在我做到一半做不下去的时候，我跟舍友的唠嗑的过程中，指出了“情感修复”“500的免费咨询”的好处，强化了认知。

2.出去溜达了一圈，换个环境。（不过好像也没有什么用，哈哈哈）

3.自己估计着30分钟肯定可以，然后想想“情感修复”的伟大奖励，我觉得付出有高回报，然后开心去做了，实际上用了1个小时

有惰性但是有价值的事情，要高解释水平阐述意义，然后用费曼方法去强化价值