你知道你在无意识“强迫性重复”以往的痛苦吗？

喜欢看宫崎骏动画电影的人应该都看过《魔女宅急便》这部电影，主要讲13岁的魔女琪琪，带着她的黑猫，在一个满月的晴朗夜晚骑着扫帚出发，去寻找属于她的城市，最后找到一座临海城市，并在这座城市开始独立生活的故事。

琪琪借宿面包店的画面是《魔女宅急便》的第一弹海报_图片来自网络

琪琪刚到这座城市的时候，对新生活紧张彷徨而又盼望期待。没有什么特长的她最终决定利用会飞这一点开启了她的“快递”业务，而在进行快递的工作中也遇到并不断解决了不少问题。

不过中途她的魔法一天天变弱，后在年长于她的画画的朋友乌露丝拉的开导下后又重拾魔法。

电影截图来自网络

这部电影本质上，讲的是青春期的女孩离开父母，在陌生的城市自立的故事。而琪琪的状态犹如这部电影的广告文案“虽然偶尔会消沉，但是我依然很快乐”。

其实，这不正是我们独立生活打拼的状态吗？

离开父母后，我们独立到陌生的城市打拼，这中间甜酸苦辣一点儿也不会少。和琪琪一样，我们中间会遇到各种的问题，经受不同程度的挫折打击。有时候，所经受的挫折甚至会令自己慢慢失去“魔法”，消沉不已。而后总要去找办法来鼓励自己，让自己重拾信心继续努力奋斗。

但是，有时候，我们其实并没有像琪琪一样，能够真正的重拾自己的“魔法”，而是陷入一个挣脱不掉的漩涡中。

我们在自己的成长路上，经常觉得自己老是碰到同类型的让你痛苦的人，越是想要远离这种人，越是碰到这种人，就好像自己是”吸引烂人体质“或者是”遇到小人体质“的人一样；总是遇到类似的倒霉的事情，总在不带雨伞出门的时候会下雨，总在二选一的时候做了一个差的选择；时不时制定计划，但通常这些计划总是坚持不下来，早早流产；

我们也会经常会想方设法去避免这些事情的发生，希望能够做到更好，但是好像往往不起作用。

为什么会这样？我也百思不得其解。

直到后来，我看到了一个精神分析理论，叫”强迫性重复“（Repetition Compulsion），是说一个人会不自觉、无意识地不断重复一种创伤性的事件或者境遇，这个过程会给人带来一种暂时的掌控感甚至愉悦感，但是最终会带来持久的无助感和失控感。

这是一种盲目的冲动，一种类似成瘾的特质，实际上是一种试图治愈曾经的创伤的本能努力，想要掌控曾经受过的创伤，改写历史。但这种努力往往与过去一样，总是以失败告终，循环往复，形成了强迫性的重复。

在潜意识上我们是否认和回避这种无意识的行为上的重复的，而想要摆脱这些具有成瘾特质的行为，我们必须克服否认，直面这些行为，让自己意识并承认这些行为的存在，从过往的经历中找到症结所在，并想办法将之解决。

我们需要时刻保持觉知。在觉知状态下的慢慢摸索出正确的方向，尝试改变，走出这个强迫性重复的魔咒，重拾自己的“魔法”，这样才会得到自己想要的生活和未来。

每个人的问题都不一样，需要自己去剖析自己，认识自己，进而改变自己。

我在《遇见未知的自己》这种书中学到一个方法，把发现的自己存在的问题写下来，每天都要念、要写。句式是这样的：

“我看见我正在寻求_______的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”

如“我看见我正在寻求被虐待（被欺骗/被背叛/被讨厌……）的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”

有些东西我们越是排斥它，它越是会赖着不走，并且变得更强。所以我们做到放下它之前，需要先接纳它。每天重复去写去念，是说给潜意识听的，从潜意识中改变自己。

在电影《魔女宅急便》中，琪琪最终重拾魔法是在救被飞行船掉在空中，可能会因为体力不支跳下来的朋友蜻蜓的过程中，重拾飞行魔法。

而很多人会觉得自己正是缺乏一个像救蜻蜓这样一个给她冲击的，激活她的意志的契机。但是你觉得，当你真的面临这样的情况的时候，你有能力成功解决吗？

其实我们缺的不是契机，而是马上的行动。

从现在开始，直面自己的问题，不如先试试上面这个简单的方法（以后会继续分享其他方法哦）。希望我们都能尽快走出强迫性重复的怪圈的。

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