长期主义的自律（2020.1.5-1.11）

上周的计划是：

1.口腔操，坚持星球的文章复制到喜马拉雅，录音并形成文字，星慧夜空每天读。

2.印象笔记课程。

3.《元认知与学习策略》输出第1章，第2章，录音，文字。

上周计划均完成。

存在问题：

没有统计完成计划的量化时间。有两三个晚上在23点后睡觉。

需要改进的地方：

1.时间量化，要在左侧栏（日期的下面）标注用了多少分钟，最后以番茄个数统计，25分钟为一个番茄。如：ó✘2。

2.精力管理方面要加强，晚睡时间控制在22点左右之前。中午最好午睡半小时左右。

以上是对上周计划的复盘，每天进步一点点，遇见不一样的自己。感恩同行的你。