How to overcome the social anxiety？ Some tips for you and me.

        特别羡慕那些有良好交际能力的人，在任何场合都可以和别人打成一片，聊得很嗨，满面笑容，肢体语言丰富，和别人有良好的眼神交流，意识下的主动机制发挥的很好，以前我也是这样，但是慢慢得我变得不善于交际，不喜欢一些场合，和陌生人交流会紧张，只喜欢在自己的思维世界里游荡，游荡，游荡…甚至有点胡思乱想，过度关注外部世界，自我意识也被外界占据，注意力无法或者很难集中，渐渐的变得连自己有时候都很讨厌，为什么会这样？

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        因为逃避，不愿意承担，做事情有时候总是一直拖延，不愿意做出改变，改变太累了，克服惰性太累了，有时候感觉自己就是一个looser，看起来每天都很忙，但是做得都是让自己舒服的事，而不是能够让自己进步的事儿，慢慢的开始否定自己，不接受自己，在社交场合下，总是觉得自己无论哪一方面都不如别人，心理仿佛有一只怪兽，掌控着自己的情绪，大部分时间都感觉很down，忽略了自己的优点长处，变得压抑。

        第二点我觉得是太以自我为中心，总想着自己怎么样，太关注自己内心的想法，过于在意别人的看法和请假，活在别人的世界里，希望别人关注自己！太把自己当成一回事儿，过于高估自己，导致心理状态失衡，接近崩溃。

        第三我觉得自己待人不够真诚热情，不懂得人情世故，不喜欢迎合，不喜欢给别人说好听鼓励的话，总觉得这样贬低了自己，融不进去其他人的内心世界，过于自私！

        第四我觉得自己不够努力，不够优秀，神经每天都太紧张，不能接受自己！

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        刚才无意中微博看到了一个小视频，是美国的一位心理学家教你如何克服社交恐惧症，感觉总结的特别好，写出来反省一下自己。社交恐惧者在面对一个聚会时，总是在大脑里想着别人如何评价他，对他有什么看法，自我意识太弱，过于以自我为中心，内心活动占据主导地位，一系列的胡思乱想控制着他的心理生理反应，而不是去感受外界，用学会用眼睛去发现，有一个眼神的交流，而不是低头去审视自己，眼神的交流太重要了！一个令你惧怕东西，手里一定有金子！要学会和这个怪物交流，得到自己渴望东西，第二点不要同一个圈子讲话，要专注于个体，一个个体会想你反映整个圈子，最重要的一点是学会接受自己，学会接受自己的缺点，增强自我意识，明白自己心里的目标性要求，而不是没有任何根据得胡思乱想，每个人都希望得到别人的关注，也会享受来别人的关注，最后一点一定要保持自信，人与人之间的较量除了实力，还有语言和眼神！