18年快过去了我特别想写一点东西对着我的18年的总结，说说我这一年不管行动上还是思维上的改变，以及我将要做的改变，从沐宝踏进托班那刻开始，她就要开始她的人生旅程，这是跟我们分离的第一步，在此也是纪念下，谢谢我的宝贝，她促进我成长。
她出生后，我带着想要带给她正向的教育，我开始有意识改变自己，加入育儿群，这个群依然是我迄今活跃度最高的群，我大部分的育儿观念都是从里面学来的，里面育儿群的妈妈是我育儿的启蒙，我开始看育儿书，关注育儿公众号，我的认知一点点改变，我都是被输入的一方，孩子一出现什么头疼发热立马问群里，一出现什么行为问题去群里找安慰，一看大部分都这样，然后就心安理得继续拿来主义，原来这阶段都这样啊！
从来没有想着问为什么，我依然焦虑者上班下班带娃，偶尔感慨队友不给力，时不时看一篇公号打下鸡血，然后写下个目标，第二天醒来依然继续混日子，一边焦虑者一边心安理得。
直到今年关注了连岳公众号，他犀利的语言改变了我的一些观念，每次看完他的公号我都激情昂扬的自律几天，还真是感谢他，阅读习惯从他这开始的，今年看了17本书，育儿偏多，或许他境界很高，我只是在读了她的公众号之后，鸡血满满的看书，过几天依然该干嘛干嘛，但一些我以前想不明白的观念已经深入我的脑中，他是个基础，没有完全内化。
直到十月份复加加了大J小D，（之前有加过，那会没有意识，完全觉得她的文章深奥的让人看不懂，就觉得没有意义取关了）我突然发现她写的文章很能引起我的共鸣，又比较有指导意义，现在才明白是我之前看的育儿书的点，被她的文章一点一点串联起来，被她文章逻辑，精神和自我觉察的能力吸引。
那几天我就疯狂看她以前的文章，一点点她打开了我心中的灯，我渐渐明白知道我想要的是什么，她的思维方式，真的像打开了一扇窗给我，好像从这刻我才知道我前三十年根本没有任何成长，但认识他们我就在今年渐渐的改变，下面说说我最近改变最大的三点。
区分积极休息和被动休息
昨天沐宝第一次送进去托班，生活老师安排到椅子上吃东西，然后就跟我们拜拜了，比我预想的情景要好很多，没有预想的分离焦虑，没有不舍，我还得意洋洋的发了个圈，被朋友问，老母亲的心有没有不舍得？说真当时还真没有，这就是我思维方式改变我知道我跟她联结比较紧密，知道我们晚上还会见面这只是暂时分离，我们提前预知，我们都做好了准备，要是之前我会忧心忡忡孩子会哭泣，我会烦躁，现在我会提前想到问题，然后预期了结果，想到应对的方案。
跟队友从托班出来时，他当时搂着我的胳膊来了句，走，看电影去，语气中满是终于可以有自己时间的小喜悦，这是他全职带娃两周最大的感受，不只是他，之前我经常有这些想法，真想找个地方好好大睡一觉，带娃的妈妈都知道，前三年妈妈最缺的就是觉。
以前真给我时间去睡，我也睡不踏实，我会觉得本该陪娃的时间自己休息感到愧疚，睡也没睡好，娃也没陪好，以至于我一直除了上班就是陪娃，根本没自己时间，晚上我迫切想娃尽快睡着我可以玩手机，我焦虑的情绪影响到她，她不睡，最后我的情绪奔溃，娃哭着睡着，然后我更累了，其实就是我没有区分积极休息和被动休息。
我现在就会跟队友说，我现在很累不想带娃，我会出去运动啊，看书啊，完全做不一样的事情这就是积极休息，不是一边愧疚着一边又想休息，只有全身心投入运动啊，暂时不考虑孩子这也就是放松，放松完精神满满再来看孩子，你会发现她任何不良行为都不是问题了，队友也变的可爱了，这是我放松的一种方式。
远离情绪黑洞
带孩子的妈妈都知道，有时候我们就是心烦，心累，不是身体累。有时候明明有精神的就是什么也不想做，自己就是莫名烦躁，这就是情绪黑洞，我之前大多时间都浪费到这个上面，这种情绪会消耗我们干劲。
无所事事就会无聊，跟人聊天，各种吐槽，最后发现各自吐槽完彼此的糟点，你并没有变得好点，反而朋友的有影响到你，你的影响到朋友，然后一整天都陷入这个黑洞里，抱怨的事没有解决，大家都陷进去了，然后都沾染这些负情绪。
我认识到我经常被这些影响时，我就开始远离这些消耗我情绪的事情，不让我再陷进去，我加入健身群，多跟正情绪的人交流，能迅速让我感觉好起来的事就是运动和读正能量的文章。情绪是最有感染性的，如果我们不能控制自己的情绪，碰到会触碰自己情绪的点，我会避免那个点，出现了我会问自己这次是为什么？怎么避免，现在很少把时间浪费到上面。
养成习惯
每天都花时间思考今天需要做什么，花费了我很多时间最后啥也没做，消耗许多脑力跟精力，这是我之前做的最多的事情，有时候一天都过去了啥也没做，如果一个人每天都需要花时间去思考“接下来我要做什么”，这种思考本身就会消耗很多脑力和精力。
以我运动为例，我加入一个健身群，一周要运动三次，每次做之前都在做选择，时间还早我玩会手机吧，要不看会书。等到再想运动有了更多的理由挣扎，太晚了，好累，明天再运动吧，于是常常放弃了，现在就是养成一个固定时间做固定的事时，就减少很多“做与不做”“做什么”的思考。
我现在做的还是不够好，但有这个思维模式，一起床就想想自己做什么，比如习惯了早起听英语，只要到那个点意识就自动启动，然后开始听英语，根本就不用想接下来我要做什么，永远不要高估自己的自控力，永远不要给自己机会去进行这样的内心对抗，从现在开始，培养一些优秀的习惯吧。
虽然以上的技能我没有完全的内化，有时还是会出来，我试着去养成这种思维模式，战胜这么多年的本能习惯，我还需要时间，但我依然在路上了。学会接纳现在自己这种状态，最怕是“又懒又贪”， 如果不喜欢自己的状态，如果想要做更多，那就不妨试着改变，一直在路上，一个人的惰性是从懒得思考开始，时刻告诫自己人可以不工作，但不可以不成长。人不可避免都有惰性，那就找到一个持续输出的方式来激励自己持续输入，过了30岁我越发的觉得，学会安放自己，去过自己真正想过的生活，这才是最关键的。