1月复盘

一、早起方面

做出的努力：

1.小程序打卡（1.2-1.26）连续打卡25天

2.听汗青关于早起的直播并参加其组织的10天早起打卡

收获：

1.了解早起的4步骤：明确早起的目标、明确早起时间、倒推入睡时间、坚持。

2.意识到自己期望值管理存在误差。总希望自己百分百完成早起任务，每天都能早起成功，如果有一天没早起，就觉得自己的早起计划中断、废了。熟不知优秀的人却从不如此，他们在努力，但却不苛求完美，10天能早起8天就很开心了，长期下来早起反而成为了习惯。

不足：

1.为了早起而早起！

早起后，觉得冷，躺在床上完成早起任务，因此并没有感到清神气爽，反而浑浑噩噩。

2.心态不对，看到天没亮，就不想起来~

任务的驱动力不够，就以天没亮为理由，不起床~

调整：

1.早起步骤程序化，早起第一步就是必须去上厕所，给自我对话的时间，避免倒头就睡

2.写下晨间惯例，让早起程序化，同时也给复盘有迹可循

3.设置奖惩，有动力执行

奖励：白色连衣裙（188rmb）

兑奖时间：17周（大概6月中）

方式：在小程序上设置第一阶打卡时间为21天，可休息3天，打卡金额为10元。（如果没达到目标，我的money就要被其他人瓜分，所以还存在竞争呀）

4.并不要求百分百完成，而且有弹性要求。

二、学习运营，为今年找工作做准备

目标：跟上节奏，完成课程学习以及实操

所做的努力：

1.元旦买了笔记本电脑

2.花了4000rmb报了运营课程

3.课程学到第二周，实操做过一次

目标完成情况

结果不如目标

原因分析：

1.环境因素

在家就容易懒，刚开始还觉得斗志昂扬，后来就蔫了。

2.完美心态作祟

中途断了就歇菜了，太关注个人情绪，而不是行动。

3.执行不到位

没有深刻意识到学习运营对我有多么重要，所以做事拖拖拉拉

调整：

1.每天早上到书店学习

10点书店开门，能在10:10左右到书店，也就成功了一半！

2.要意识到学习运营的重要性和紧迫性，时间不等人。

3.拟定学习计划，按部就班执行~

4.提交作业，重视老师给出的反馈