清儿：【时间践行】2021.8.16-2013.8.21周检视

我是清儿，一位通过抗阻＋瑜伽打造S身材抗阻教练。这是我第477篇原创文章。我希望我接下来的每篇文章都可以为想成长的你赋能，如果你认为我的文章对你有所帮助，请你也为我赋能。

一：健康（早睡早起，做检查）

早睡早起：早睡都在10点前上床，本周早起都是打完卡就醒来

饮食：本周油腻偏多，吃了一次烧烤

运动：呼吸，开髋和美臀训练

二：学习（关于塑形课程的所有购买书籍音频课程学完，复盘整合自己的体系）

1.线上100讲解剖课程的学习

2.许丹美臀课程学习及上她私教课

3.看#春种秋收#企业版种子课程

4.听樊登读书一本

5.加入孩子课程，买了一本书

三：家庭（陪娃阅读，少拿和看手机）

1.带娃去体验国学班课程，顺路去图书馆给他们付了3本书

2.让他们去做实验，做了一部气球汽车

3.与吴先生带娃回娘家一趟，去干爸干妈家一趟

4.娃的行为反射到，其实我们自己都没有做好，或是他们全是拷贝我们的行为

5.与姐姐妹妹带娃去温泉酒店里玩水

6.给家婆转了账，她没收

7.接送娃兴趣班培训

四：效能(利他，分享）

分别给两位学员推荐书，借书给他们看

在路边帮人家递花给花店老板

五：社交（一个月认识5名新好友，至少与一名好友畅谈）

1.与之前的瑜伽学员进行链接，然后一起去国学课程，一起讨论种子的秘密

2.在新加入的儿童课程学习群里，自我介绍中宣传自己，有同学加我，免费为她分享课程

3.感恩国学班的老师，为我分享我育娃的问题

六：事业（工作青蛙优先，女子塑形课程不断完善，第一臀，第二肩）

1.美臀课程进行推广

2.小副业的网上花店，招收到1名代理

七：财富

1.记录支付的账单

2.存款800元

八.觉察

1.呼吸的训练，可以缓解情绪，同时有助于排便，更重要是拥有下颚线，不用通过美容手术

2.孩子的行为背后，其实也是我们拥有同样的行为，他真的只是我们的复印件

3.控制情绪是最主要的一件事，同时也是一件比较难的事

4.焦虑的孩子背后有着焦虑的父母，感观及反思这句话

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名字：清儿  Qing_89

标签：瑜伽教练，抗阻教练，断舍离推广者，时间管理践行者

人生箴言：我是最富有的人。