第二阶段150天减肥计划第1天

第二阶段减肥目标65kg，还是记录下每天的情况才好坚持，不然就跟这次国庆之后一样，没减反增了，废话不多说，第二阶段今日开启。

今日体重75.5kg，目标65kg，周期150天，剩余149天

今日运动：（1）为已做

    1.俯卧撑150个

    2.仰卧起坐200个 （1）

    3.跳绳1000个  

    4.keep上的快走21分钟 （1） 

    5.有氧拳击15分钟 

    6.散步0.5-1小时 （1）

今日餐食：

    早餐：酸奶

    午餐：酒酿饼、炒豆芽、豆腐炖小酥肉

    晚餐：全麦面包、梨、炒豆芽、豆腐炖小酥肉

    加餐：小酥肉、鹰嘴豆、香蕉、东鹏特饮、花生米、地瓜干

    水：3000ml

昨日情况:

    运动正常

    睡眠：正常入睡，今天计划12:00前

近7日体重情况：

    这次认真坚持150天，记录150天试试看能否有个突破。