舞蹈教学中如何缓解学员压力?

　　在舞蹈教学中，学员学习过程中认为有压力是很常见的事情，但是作为舞蹈老师我们应该尽力去帮助自己的学员排解这些压力。因为长时间放任这些负面情绪，可能会导致学员的不自信，不仅练习很难有好的成果，甚至还会影响到学员的日常生活。如何帮助学员缓解这些压力呢？武汉唯舞舞蹈的老师认为主要可以从两方面着手：

武汉唯舞舞蹈培训学校

　　1、培养学生的自信心。当舞蹈学习焦虑产生并对自尊心构成威胁，学生感到自己的价值受到别人怀疑或遭到贬低，其自信心就受到了损伤，焦虑心理也就产生了。而对自尊心较为有效的保护办法就是提高自信心。培养学生的自信心首先要相信学生，鼓励他们在舞蹈学习中积极练习，适度地运用表扬和鼓励等手段。其次，教师应根据教学内容、学生素质类型、水平高低、兴趣爱好和基本条件，合理选择及搭配一些简单易学和实用性强且学生有兴趣的教材，因材施教，给予具体指导来满足高度焦虑的学生的需要，尽量为每位学生提供公平的学习条件和自我表现才能的机会，为自信心的建立奠定基础。

　　2、培养学生对舞蹈学习的兴趣。当学生对所学的知识、动作产生好奇和兴趣时，这时的学习便带有主动性。在这种情况下，学生往往认为没有焦虑的存在，其实，这时的焦虑情绪被学生的学习热情所掩盖，所以，在舞蹈教学当中，教师应明确目的，采用以志其趣、创设情境，以诱其趣、巧妙设计等手段，让学生在隐蔽的焦虑之中轻松学习。要引导学生从不同距离、不同角度去观察老师的示范动作，及早把握动作的关键，教导学生养成多练、多思、多看、多听、多议、多记的习惯，动员多种感觉器官协同活动，诱导学生掌握知识和技术。形成“有趣——乐趣——志趣”的技能过程，使他们养成好学、乐学、爱学的良好学风。具体可采取以下三种方法：

　　(1)排除外界暗示。学生由于注意舞蹈教学环境中焦虑暗示就会维持暗示的存在，因而消除有关暗示的条件性情绪反应或以新的反应制约这些暗示，是控制焦虑的步骤之一。可安排学生在练习间歇做些辅助练习或进行自我心理练习，这既有利于强化动作要领，又可有效地阻止因看到其他同学的练习而引起的消极心理后效，因此，阻止这种观察至少可以延迟和暂时防止过度焦虑和紧张暗示的出现，并且减少由于暗示不断积累而突发焦虑的趋向。

　　(2)谈话诱导降低压力。舞蹈学习内容的多样性，学生个体和气质类型的差异，导致焦虑在教学过程中学生所表现出的学习热情和自觉性也存在着一定的差异。舞蹈教师必须利用课堂和课外与学生多接触和交流，深入到学生舞蹈学习环境中去了解情况，用诚恳的态度、诚挚的热情与之交谈，启发学生正确认识和对待学习中出现的各种问题。

　　(3)还可以把一些其他心理调节技术，比如：沉思、认知压力模拟、认知重新塑造、脱敏训练等，运用到舞蹈教学中去。心理学有关知识和方法的合理运用，有助于使学生在愉快的环境中学习舞蹈理论和掌握舞蹈技能。 总之，在舞蹈的教学当中，总会出现这样或那样的问题，作为教师一定要善于观察学生的心理表现，及时采取正确有效的心理控制方法，使学生在舞蹈综合学习方面树立健康的心理，这对促进学生的舞蹈学习和进步是至关重要的。