为什么一定要你练习拜日式？

为什么一定要你练习拜日式？

在每一次课堂的开始。我总是喜欢引用阿斯汤加掌门人Guruj在《瑜伽玛拉》里的话‘’让我们带着一颗光明正直的心‘’，开始今天的瑜伽经典热身拜日式，拜日式简单的来说就是说祭拜太阳，有很多种的流派和不同的方法，但万变不离其中的是：Vinyasa(动作呼吸的串联)，拜日式是最好的Vinyasa，是动态的冥想。

为了让大家通过体式更好的寻找到内心的真我。我总是虔诚而细致地说着一遍又一遍的引导语。我会先观察大家的表情，眼神，状态，比如：吸气手起向上，我发现不是很满意，就会走过去说：双手不能这样松松垮垮的起来。是有呼吸的，你所呈现的是一颗光明而正直的心，凝视在指尖，所捧的是一颗虔诚的心啊。

根据瑜伽经典。拜日式有几个以下重点：

1Vinyasa（动作呼吸的串联）

2Rechaka（呼气）

3puraka（吸气）

4Dhyana（冥想）

5Drishti（凝视点）

6Bandhas （锁印）

如果在一个呼、吸的动作中，你的思绪是纷飞的。目光是乱看的。都不知道眼睛往哪看，那么你将失去你的凝视点。

没有凝视点。意识、能量，都是散乱的，没有这些重点，拜日式不过是运动而已，不是真正的拜日式，我们不是修习瑜伽，我们只在做运动。

那么拜日式，有哪些益处？有益于三种疾病的治疗：

(desika)身体的

(manasika)心里的

(adhyatmika)灵性的

可以摧毁，或者消除因为过去积累的业障。所造成的心理疾病，久坐所带来的疼痛。

我愿在每一个晨起，或喜或悲中，虔诚的开始拜日，在vinyasa里，在Dhyana来唤醒我内心的柔软和能量。来和这个世界沟通，去寻找真我身心的宁静喜乐。