Bonnie |《跟李松蔚学心理咨询》 09 刻意练习：把技术学到位

从“知道怎么做”到“做到”之间，还需要刻意练习。

我们对这个理论很熟悉，但是要做出来却很难，这是为什么呢？因为我们还差技术训练。

同样，学习心理咨询一样。初学者和有经验的咨询者对待同样问题的客户，解决的方式也不一样。

初学者只看到自己用了假设性提问，没有在脑海里还原整个过程；初学者只看到技术没达到效果，不知道问题出在哪儿。

高手的每一句话都经过快速且缜密的推敲，并在细节上更讲究。

如何成长，缩小与高手之间的差距呢？

那就离不开刻意练习。

刻意练习包括四个步骤：记录，反馈，优化，迭代。

借助外部工具记录你的练习过程以便你随时查看自己是否取得了突破或者进步；

通过记录对前面的操作进行校准，进行反馈；

优化就是通过练习，保留有效的元素，改进无效的元素，形成反应习惯。

迭代就是是一轮接一轮地持续精进，每一轮的结果都再作为下一轮的起点。

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