精神内耗会让你爱无能。

我是一个精神内耗挺严重的人。最近因为32岁女总裁因为上了4人辱骂一人的课情绪激动死亡的事情,精神内耗还火了,具体是什么意思呢?

来聊聊啥是精神内耗、为什么会精神内耗、精神内耗的人都有哪些表现及对自己和他人的影响。

最重要的是,如果你正在精神内耗,如何拯救自己?

1、精神内耗,即心里内耗,是一个心理学名词。

这是百度百科的解释:它是指人在自我控制中需要消耗心理资源,当资源不足时,人就处于一种所谓内耗的状态,内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致,而是一种心理上的主观感受,是个体在心理方面损耗导致的一种状态。

简单点说就是,当你感觉特别心累的时候,这时候你就是在精神内耗。

在这个过程中,你无法说服自己,无法原谅自己,更无法放过自己,内心极其痛苦找不到释放情绪的通道。

2、来看看你是不是也这样内耗自己

“是你想太多”……这是今年我在一家创业公司听到最多的一句话。

具体表现是:

对接客户,客户不回信息,我会立马觉得是自己什么地方做的不好导致的~

周围的同事情绪不好,我会立马反思是不是自己哪里做的不好导致的~

老板询问工作进度,我会下意识觉得是自己哪里没有做好才被提问的~

…………还有很多类似的事情,总之我都会往自己身上揽就对了。

以上这几种现象,表面上想的太多,实际上是心里怕的太多。

害怕失去这个客户、害怕和周围同事关系处不好、害怕自己被炒鱿鱼~

心理学上讲:所有心理疾病的源头,都是恐惧。

因为害怕,就试图使用过分的思虑、多余的念头、焦虑的情绪来对抗未知的恐惧。

其实,这是补偿心理在作怪。

3、真的,没什么好怕的!只要你,能接受你能想到的最坏的结果,就没有什么可怕的。

一个被惧怕捆绑的人,是无法接受去爱的。

害怕的人,时时刻刻活在怕自己丧失的忧虑和盘算中。

被惧怕困锁的人,是真正意义上的“残疾人”。因为过度的思虑、过分的焦虑迟早会把一个人的心血耗干。

这还不是最坏的,最坏的是,它会让一个爱无能。

一个爱无能的人,是没有幸福感可言的。

4、不要怕,只要信。信什么?

一切境遇都是最好的安排,都是化了妆的祝福。

不怕了,内耗就消失了。

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