4月10日 班级讨论会《如何平衡时间》

如何平衡时间？

参会人员：张雅苑 陶守虹 莉老师 罗海燕 朱金花 陈仕玲 俞于于 澄明 李娟 黄从林

主持人:张雅苑

值日班长：陶守虹

自我简介

张雅苑 福建人北漂  从事行业：文化传媒

罗海燕：杭州  第一次参加这样很和谐 默契的活动感到很开心。疫情期间做了一个重要的决定：在上市公司离职创业做教育行业  离职原因：被状态所影响 没有选择才是更好的选择

黄从林：安徽滁州 家庭建设师

俞于于：毕业一年从事教育行业→英语老师  受到莉老师的影响加入了命硬私董会

陈士玲：北京 从事行业：热爱做公益活动当志愿者30年

朱金花：北京 之前在水长城建筑预算  现在做中医调理

澄明：浙江  很高兴在这种场合下与大家开会  加入命硬私董会学会了番茄管理法更有效的把时间做了一个管理

莉老师：94年杭州  从事行业：教育工作→杭州幼儿园老师  目前：做教育创业活动认识了很多朋友和加入了命硬私董会

陶守虹：北京 从事行业室内设计20年开了一家软硬装公司  加入命硬私董会学会了营销活动更好了管理了自己的工作社群

对于时间的概念和安排

罗海燕：在复工之前如何平衡工作 如何管理社群？

1安排时间→管理社群会占用时间偷走时间，中午11到12点回复社群和看微信留言

2 找到效率最高的时间→  成功的人为什么会早起？ 早起心得：早上的时间很舒适没人打扰可以随心所欲的做任何事情，坚持做一些事情久而久之就会达到自己想要的效果

3某个时间段忘记了时间的存在→ 心流时间？ 做事情如何提高效率？在什么环境下做什么事 举例：看剧打游戏时间过得很快纯粹属于浪费时间，一定要有目标  每天早上合理安排接下来一天要准备做的事情和必须要做的事情的一个规划，找到适合自己的工作状态  找到时间点 ，一个人的时间可以分为多个角色，怎么利用高校的时间做更多的事情，推荐一本书《心流》

俞于于：利用番茄管理法规划自己的高效时间。上学时最容易受手机时间的影响浪费时间所以也用了fofrst规划了时间就可以专心做事情可以设置闹钟阻止分心  fofrst功效：可以结合线上的朋友种树可以与大家一种成长

黄从林：每天早起先处理自己的事务，在孩子上网课的时候可以做自己的事情，利用做家务的时间可以做自己想做又不能做的事情一起做。举例：一边做家务一边听红楼，晚上孩子上网课可以练瑜伽 听课 喝茶。  做事情要有主次之分没有时间重合 开发自己的一心二用可以更高效的安排时间，一心二用更节约时间

陈士玲：每天4：:30起床，早起诵经打坐 6点开始做拜忏  7点做早饭饭后开始记录自己一天的时间过程 疫情期间每天上午的闲暇时间看信息和回复，下午联系命友和沟通，晚饭后对一天功课的记录，写笔记太麻烦可以采用录音笔记录然后看直播学习，22:30准时睡觉对健康的生活的一种规律