2021-03-25

【中高考备战系列】考前焦虑症你知道多少？

在前些天，看到了“中考备战100天”的誓师仪式，瞬间将自己带到了我们的学生时光。回想“初中时代&高中时期”，曾经也是我们人生旅途中的两个转折点，而初三&高三都是较为重要的时刻。

在面对考试倒计时不足百天的考生们与家长们有紧张与焦虑是正常的现象，因为人类是有情绪的参与，应对特定事物会容易产生紧张状态。但过往我们会常常听到孩子们一到各种模拟考就出现状况，我们可根据观察所得来分析会不会有“考试焦虑症”了？

何为考前焦虑症？

顾名思义：考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的！

其表现为：

1.上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住；

2.烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望；

3.坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间；

4.吃不好，睡不香，精神萎靡不振。

主要症状体现为：心跳加快、呼吸急促、头痛、胸闷、恶心，出冷汗，手脚冰冷、腹痛、腹泻等一系列症状。

一般来说产生考试焦虑症的原因非常得多，主要有几个方面：

1：对成绩不好的预期担心，担心他人对自己的评价。担心自己的形象会受到影响，担心自己的前途受到影响。

2：平时学习不踏实，知识掌握得不牢固，到考试的时候会感到紧张，害怕，无所适从。

3：自己焦虑的性格，遇到大小事情都容易紧张焦虑，担心会给自己带来一些不利的，或者是担心自己没有办法去解决面临一些问题。

有什么影响

生理上

（1）休息不足，身体过劳

（2）精力下降，注意力不集中

（3）嗜睡，头晕

（4）大脑记忆力下降

（5）满脸长痘痘

心理上

（1）心里焦躁不安

（2）与他人沟通困难

（3）心理压抑、恐惧，从而影响考试成绩

（4）信心下降，产生自卑心理

这些坏处会使学生们在考试中不能正常发挥自己水平，生活中与他人冲突频繁，严重的可能危及生命健康。由此可见，减轻学生的考试焦虑以增进学生的心理健康，已成为一件刻不容缓的事情。

关于考前焦虑症的解读、预防及应对，将持续为大家进行连载。

同时：2021年3月31日，晚上8点整，华医学创始人李朝龙教授将亲临直播间，为广大学生及家长解读如何应对考前焦虑症。

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