当看到网络上新闻，某某明星名人因XXX病逝；
当看到朋友圈转发的全国各地病友的轻松筹和水滴筹；
当听到亲朋好友、邻居大妈说起谁谁生病了，去世了。
心里会不会一惊？尤其是那些平时看起来好好的，还年纪轻轻的。
病来如山倒，生命太无常，身体健康第一位，其他都是浮云。
今年的中秋节后，我的身体开始出现了不适。
头一个星期是躺着或坐着要坐起来或要站起来的瞬间，头有时候会突然有点晕。刚开始也没注意，觉得应该是最近没有休息好或者比较劳累才这样。
中秋后第二个星期，头晕更明显，虽然不怎么影响我正常生活和工作，但其实心里开始有点慌了：是低血糖，贫血，还是颈椎病引起的？这时候我才真正对自己的身体状况重视起来。
我的身体：总体情况是先天不足，后天有所改善，但还是会时不时掉链子。
老妈生我的时候已经是37岁的高龄产妇了，加上那个年代营养缺乏和她长期劳累，刚出生的我又瘦又小。听我妈说我才两个月大时，支气管炎、肺炎，上吐下泻还发烧，抱去医院治疗无效，医生让抱回家。那时候的我哭声都已没了力气，脑袋前仓门用手指轻轻按都会凹下去，已经是等死的状态。
我的伯母，用干豆角、橘子皮，还有一些我叫不出来的材料，泡了浓浓一碗给我喝，结果是眼看要夭折的我竟然因这土方法起死回生了。
虽然活下来了，但我上初中之前一直是体弱多病的。
食欲不振，三天两头发烧咳嗽感冒，印象最深的是在黑漆漆的夜晚，妈妈拿着手电筒带我去村里的赤脚医生那边看病，经常是屁股打两针，加上用白纸或者报纸包着的小药丸，一天吃三次，一次吃一包。
一直到初中，因为每天骑自行车回家好几趟，加上课余喜欢打乒乓球，加强了体育锻炼，所以胃口变好了，身体也强壮了很多。
上高中也是走读，虽然学习压力大，但身体同样还不错。
上大学后，尽管没有每天骑自行车这项运动，但饮食作息都非常规律：早上起来喝一杯温开水，还经常泡些菊花玫瑰花决明子等养生茶；中午午睡半个多小时，睡醒后一个水果；每天晚上9点上完自习后就去操场跑步，11点左右入睡。因为这些好的习惯，所以大学四年身体也是好好的。
大学毕业后在老家附近的工业园上班三年，一天下来上班时间6小时左右，和朋友同事一起休闲娱乐时间也多，偶尔帮忙做点农活，劳逸结合，所以身体也安康自在。按我们江西的生活习惯，平时很少炖汤的，除非是逢年过节。我和老妈两个人，晚上一般是炒个没有辣椒的青菜，一个放了辣椒的荤菜，而我为了保持身材苗条，也严格控制饭量和肉量。其实，我是有些营养不良和贫血的，出去逛街后会轻微的头晕头痛，熬个夜吧精神状态最起码要一个星期才能恢复过来，但是因为年轻，休息休息也就好了。
2012年去的福建，漳州厦门这边的生活习惯跟江西差别很大，刚开始没有辣椒很不适应，到现在没辣也可以。闽南地区爱喝汤，饮食清淡，喜海鲜鱼虾之类。早上一般吃稀饭，中午是面条或者稀饭，晚上比较丰盛，养生炖汤搭配蔬菜鱼蛋肉。
每天这样吃，虽然没有遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的规律，但每天所需的营养摄入足够，身体素质有所提高，脸色变好，抵抗力也增强了。
因为感冒少了，人的状态也好，还以为体质真的被扭转了。
女儿出生时，痛了20多小时顺产不下来转剖腹产，手术也一切顺利。
没想到的，按正常来说那天应该出院的，办理出院手续前的常规体检却发现严重贫血，医生很惊讶，我也很意外，因为整个孕期产检我只是轻微贫血而已，属正常现象；结果是输入了400CC的血，然后再住院观察一天后才稍微好点。坐月子期间因为贫血，奶水根本不够，一直到女儿3,4个月后身体恢复些奶水才够她喝。
在福建的这最近5,6年，因为上班一直坐电脑前，颈椎从4年前开始就开始变得有点僵硬，左肩偶尔还会疼痛。如果一段时间有运动会好转，但如果那段时间正好很忙也缺乏锻炼，我的脖子和左肩就会时不时的提醒我。
就这样好好坏坏的到今年的中秋，半个月的头晕感和接踵而来的感冒，咳嗽流鼻涕一个多礼拜还未完全恢复，川贝润肺糖浆，头孢，自己炖的银耳和梨，恨不能立马把病菌统统赶走。
因为最近病痛带来的折磨，使我开始认真分析自己的身体状态和以后的锻炼计划。
饮食方面：
我知道不能吃冷的东西，吃了就会胀气；不能多吃糯米食物，吃了不怎么消化。要多吃蔬菜水果，早上吃早餐前一杯温开水清理肠道，平时上班经常泡些花茶枸杞红枣之类的。清楚自己身体的禁忌和喜好。
运动和生活作息：
早睡早起，尽可能少玩手机，不做低头族，多动脑少用眼少熬夜，风不能正对着吹，要不然容易感冒。
就算坐在电脑前，也要多扭动下脖子，伸展一下四肢，有时间多走动。
晚饭后每天带女儿去散步，去广场打球。
我明白今年上半年因为工作出差生活一直不够规律；也因为备考人资资源管理三级考试经常看书到半夜，后期还偶尔失眠，有时凌晨2，3点才入睡，这些都为各种疾病的产生埋下了隐患。
心情心态：
我是个忧思多虑的人，特别是因为小时候亲眼目睹亲人的病逝，给我造成了很大心理的阴影。多少个午夜，我梦里的他都是垂死或者刚刚死去之时，内心那种无言的恐惧害怕就算我已成人还是无法消除。我说我永远成不了医生，因为接受不了那种工作氛围和环境。我害怕亲人生病，也怕自己突然哪里不舒服，长点时间没有好转就不断补脑，是不是有什么大问题，该怎么办等等。
中秋前后因为女儿感冒，发烧好了又流鼻涕咳嗽，我心弦紧绷，生怕哪个地方没有照顾好她，加之工作和生活的压力，我心情不好，心态不好，所以颈椎病和感冒这个时候正好一齐光临了。
其实，放轻松些，就算天塌下来也有高个子顶着，没有必要弄得自己紧张兮兮，要不然没病也会被吓出病来。
没有好的心情心态，饮食，运动和作息上再怎么样注意，都会使保养结果大打折扣，甚至是根本无效。
这个世界上，工作没了可以再在；钱没了可以再挣；但如果健康没了，想再找回来就没那么容易了。
用心感受身体发出的信号，用心聆听身体对我们的诉说，不要等到健康已失去才追悔莫及。