《美好人生运营指南--哈佛MBA写给你的人生管理课》读书笔记

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2019年阅读的第五本书

【书籍称呼】《美好人生运营指南--哈佛MBA写给你的人生管理课》作者：一稼

【阅读感悟】 

    读起来很顺畅的一本书，摆在畅销书的书架上，对现在迷茫的大多数来说，是一剂良药，是一种运营美好生活的启蒙。书中，提到的生命轮，之前在生涯规划的古典老师那里已经接触过，所以对书中的内容并不陌生。如果你很忙没有时间读这本书，那可以重点阅读本书的序，让你的生命轮滚起来，就差不多可以领悟到本书的精华。本书给我带来的启发：人生，要有目标感，活得透彻。以前读过一句话：在漂泊的海上，如果没有方向，每个地方来的风，对你来说，都是逆风。所以，不管做什么，一定要有清晰明确的目标。明确自己的人生目标，全局性地规划人生。增加内心能量，打造一个强大的生命轮轴心。获得经营工作、情感、财务、使命、健康五大人生命题的正确方式。

 

【精华摘抄】

    第一章：目标管理：你对现在的生活满意吗

    如何才能确立自己的人生目标？

  1. 摆脱随波逐流，什么对你最重要

  2. 现阶段状态的评估

      工作、情感、财务、使命、健康

  3. 观察你的生命轮

  4. 展望你的理想人生状态

      你多大了？在哪个城市生活？住着什么样的房子？穿着什么？和谁在一起？做着什么事？你每天的行程是什么？你的心情和状态是什么样的？

  第二章：内心能量：不为人知的幸福捷径

  斯坦福中美禅学院的时照禅师说：“心法没修好，再好的命法（认知、思维方式、方法论、知识等）你也拿不去；心法修好了，你可以向任何人学习命法，想学多少学多少。”

  强大的内心是让生命轮欢乐滚转的关键和捷径。掌握实事求是的原则，分清不良认知和事实的区别，清理不良认知，同时也能减缓产生新的不良认知。清理一些根深蒂固的不良认知需要寻找专业指导。

  第三章：爱情经营：美好的爱情不是天上掉下的馅饼

  什么样的伴侣会产生五大吸引力？

    舒适、安全、欢乐、亲昵感、尊重

  当我们学会接受对方，知己知彼，放下执念，寻找共赢点后，绝大多数分歧都会不费一兵一卒就能轻松化解，爱情水位也会不降反升。

  当我们学会以对方想要的方式爱对方，并培养起两个人之前的亲昵感时，爱情水位就会在爱意满满的日常沟通中不断创新高。

    第四章：职业管理：方向错了，学多少职场技巧也是白费

    行动力是人与人之间最大的差距。

  运用核心工作价值找到一份合适你的工作，然后专注地做下去。当我们习惯了用“说到做到”的态度对待每一份承诺，不怕失败，不抱怨，排除万难最好每一项任务时，我们就能轻松脱颖而出，并最终把握职场选择权。

    第五章：寻找使命：做1%，唤醒你的无穷潜能

    你为什么存在？如何寻找使命？

  1. 这个世界有很多事情可以做，你最想帮助哪些人？

  2. 什么事让你废寝忘食

  3. 你在做什么事情的时候最让自己感动

  4. 你最让人感动的时刻是什么

  5. 如果没有任何经济压力，你会如何度过余生

  6. 闲暇的时候，你关注最多的是哪方便的信息

    第六章：财务管理：普通人的财务自由之路

    资产配置：现金类资产，保险，固定收益类理财产品，房产投资，股票。

    第七章：健康管理：每天都比昨天更健康、更美丽 

    睡眠：安个好家，规律、充足的睡眠时间（成年人7-8个小时），睡前放松大脑，睡前补钙。

    营养：建立一套健康高效的饮食方案

    运动：高效又轻松的运动指南

          找到自己喜欢的运动方式。

  各类健康习惯固然重要，但是最能“喂饱”和滋养生命的其实是“精神食粮”。

【下一步行动】

1、碎碎念里的“生活里的蜜糖”和“日行一善”保持更新。

2、每日的正念练习打卡。

3、在荔枝上用语音的方式复述正念练习。

4、写自己的故事和十年后的自己。这个行动都列了好久了，但一直没有行动，写出来。这次去浙大上课，刚好有充足的时间去思考，这两个命题作业一定要写出来。

5、增加内心能量，定期清理头脑中的木马病毒。

6、坚持锻炼，日行一万步，虽然很有难度。素食。也偶尔吃肉。

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