与女儿一起同学同修，易效能助我们提升学习效率

今天我们走进了亲子时间管理的课堂，一家三口在一起，我和女儿一起做同学啦，同学同修，感觉与以往的课堂有了许多不同，一天的课程学完，收获满满！

‍我是来自山东潍坊的新上海人，我的三个标签是：

* 读书21年获得医学博士学位，

* 从事医疗行业9年，现在创立了医学咨询公司，

* 践行易效能9个月，现在收获效能家庭。

❄️我来参加此次亲子时间管理的原因有3点：

1.以前孩子做作业拖拉磨蹭，我除了叨叨功，其他无计可施。

2.之前女儿年龄不够，没能来到丫丫老师课堂，自己上过后孩子进步很大，她盼望自己也能来到课堂见到老师亲身体验。

3.成人一阶的践行让我体会到高能要事的魔力，希望自己此次亲子课回炉能和女儿自己先生一起，完善女儿的效能系统（时间饼图，清单，255番茄学习法），更好的达成一个又一个好习惯的养成。

❤️今天我学习的收获：

1.重新认识了睡眠的重要性，认识到睡眠对于学习专注力，身高，情绪，学习效率等等多方面的影响。

2.更加系统的学习了孩子日常清单的制作，双环钟的画法，上一次的学习对于双环钟一知半解，回去之后也没有正式使用，这一次经过丫丫老师再次详细的讲解，对于双环钟的功能和使用认识清楚了。

3.此外对于青蛙池的使用，我和孩子也有了进一步的认识，通过丫丫老师讲解的番茄钟使用的一阶二阶三阶和四阶，让我明白了循序渐进的重要性，而不指望孩子一下子就达到四阶的程度，更重要的是我先做好需要做好同进同出陪伴，走过一阶通过提醒使用番茄钟的前中后，提供免打扰环境，启动专用钟。之后逐步进阶到2阶，3阶和4阶。

4.琪琪更加的踊跃和自信，开场就主动要求做组长，一天忙前跑后，愿意张罗组织，为大家服务。

5.集体使用番茄钟学习10分钟进行练习时，她完成了平时需要半小时才能完成的作业，大大提升了她的自信心。

✊下一步的行动计划：

1.全家一起商定孩子90天的践行目标，小步走，多分享，增加孩子的践行参与感。

2.八大智能的下一步计划要转化为清单和日程分别进入我们仨的1Todo S 和1 Calendar S，更好的落地执行。

3. 闭着眼睛想象孩子30岁时的样子，并和先生以及孩子一起讨论，帮助我们理清孩子培养的思路。

4.购买逐智宝语音闹钟，把清单和日程中的提醒事项用智能工具来进行提醒，借助于工具更加系统的来管理。

5.90天践行基金的红包由孩子来领，增加她的践行参与感。

6.协助孩子做出独一无二的适合她自己的双环钟。

7.安装家里的定时断电设备，确保睡眠红线线的保证。

8.帮助孩子养成每天写日记的习惯，哪怕只写一句话。

9.协助孩子将在课堂上制定的早起清单，睡前清单，放学后作业清单，逐一的落实到具体的行动中。在清单制定的过程中保持它的多姿多彩，避免带来过多压力。