焦虑症是怎么回事？如何应对焦虑症?真实案例
焦虑症是怎么回事？如何应对焦虑症?真实案例~~~对于有焦虑症的人来说，都说不清自己到底在焦虑什么？每天焦灼无力的感觉时刻都在脑海中循环播放。眼前来来往往像过电影似的，硬是将日子由喜剧片过成了恐怖片。焦虑症到底是怎么回事？如何应对焦虑症？
焦虑症是怎么回事？RSHWHO [渡氧] 资料显示：引起焦虑症的因素是综合的，有以下几方面：
一、【生长环境】从出生至童年时期，如遗传因素和早期创伤性经历，包括被父母过度批评和忽视。给孩子设定了难以达到的高标准。在这样的环境中，孩子们不能自由地表达他们本能的冲动或情绪。长期积累的情绪，从焦虑到焦虑症。
我的闺蜜灵儿患有焦虑症，从小学习成绩第一，是我们的标杆。后来，她告诉我说，她童年是黑色，她的妈妈对她要求苛刻。如果她考了第二名，回家后她妈妈妈就不理她。只有考第一名回家，妈妈才有说有笑，多炒几个菜，大家高高兴兴地吃一顿。
从那以后，只要她不是第一，她就会浑身不舒服。而现在的工作做得也很出色。在我看来她已经很优秀了，可是灵儿总是觉得自己做得不够好。她内心充满了焦虑和恐惧，每天抓心挠肺，似乎就在油锅里两面煎，这就是她妈妈留给她的礼物—焦虑症。
灵儿除了家庭环境因素，还有她长时间的用脑过度，，持续紧张的脑力劳动，血液循环不顺畅，同时，阻碍营养物质的吸收和利用，脑细胞活力受到抑制，紊乱引起脑疲劳综合症，阻碍脑细胞更新。这也是她焦虑症的直接原因。
多亏RSHWHO [渡氧]+ 情感疏导：抑制大脑细胞中核糖核酸酶破坏RNA的作用，因而可促进大脑功能，使人放松，减轻忧虑，让心灵平静 安抚情绪、释放压力、帮助睡眠、走出焦虑阴影。
7天双盲试验证 明：能部分地恢复学习功能及记忆力减退。认为 [渡氧] 能抑制脑细胞和心肌细胞过度兴奋，对智力和行为的改善有明显作用。焦虑症是怎么回事？如何应对焦虑症?真实案例~~~
二、【神经生理因素】身体机体功能紊乱，如:多巴胺、去甲肾上腺素、γ-氨基丁酸GABA等神经递质缺乏或紊乱；还有大脑神经激素失衡，比如：杏仁核和蓝斑等脑结构过度活跃。
此时需要及时调节身体机能，调节神经激素活性。而[渡氧] 中的洋甘菊作用于γ-氨基丁酸GABA受体，调节大脑神经递质传递，影响神经激素的活性，治疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇静抗焦虑。它的功能障碍与神经和精神紊乱疾病焦虑等密切相关。
研究显示： [渡氧] 中茶氨酸可以明显促进脑中枢多巴胺(dopamine)释放，提高脑内多巴胺生理活性。多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质，也对中枢神经递质多巴胺生理活性有作用，有助于睡眠、身心疲劳的恢复。焦虑症是怎么回事？如何应对焦虑症?真实案例~~~
三、【焦虑持续】因为各种各样的原因让焦虑持续下去，包括：肌肉紧张、消极的自言自语、错误的信念、缺乏锻炼、不健康的饮食和缺乏自我照顾等。例如，避免恐惧的情况，总是避免它，反而加重焦虑，错误的信念和情感的压制，容易出现焦虑。
在黑暗而寂静的夜晚，往往容易使人陷入沉思，特别是一个人独处时间长了之后，很容易出现一些不好的念头，自怜自哀，一些原来根本就不注意的问题这时都会浮出来，慢慢地使你进入到记忆的海洋之中，想久了就会忽然觉得心中很悲伤，从而引发焦虑。
四、【突发事件】如近一两个月内压力突升、遭受重大损失、生病等。由脑细胞损伤引起的应激障碍。过度紧张引起的神经递质紊乱，导致脑细胞萎缩和破坏，脑血流量减少和脑耗氧量减少。
李安有一部电影叫《比利林恩的中场战事》，是关于应激障碍的。当士兵从战场上下来时，他们无法适应现在的生活。他们所想的就是如何在战场上做出反应，这实际上是一种严重焦虑症的症状。
如何应对焦虑症?
1、要学会表达自己的情感。把内心的感受表达出来，表达情感有三种方法，一种是分享朋友圈，一种是告诉别人，还有一种是写下来，书写也是一个很好的表达情感的方法。
2、坚持使用RSHWHO [渡氧]，促-进脑中枢多巴胺、洋甘菊、褪黑素的释放，有助于身心疲劳的恢复。缓解烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇静和抗焦虑。可保护减少脑组织损伤，恢复突触传递及脑功能。焦虑症是怎么回事？如何应对焦虑症?真实案例~~~
3、每天坚持运动，可以放松身心。运动不仅能够通过缓`解肌肉紧张以及增加血清素和抑制型神经递质γ氨基丁酸来治疗状态焦虑。运动还可以提供神经元相互连接，所需的一切条件，而且一旦我们控制了这个过程，就能在传授大脑应对恐惧方面发挥作用。
所以说运动不仅仅是分散注意力那么简单，它是从我们神经递质水平分泌上，就已经改变了我们对于焦虑这件事情的认知。
4、改变对抗思维。焦虑症发作时，要淡定一点，接受它，反正又死不了人，神经紊乱而已，让它紊乱紊乱，然后该干嘛干嘛。不要因为症状而放弃工作、放弃生活，工作和生活是你不管有没有症状都要去完成的。转移注意力，神经就得到了休息，就开始自我修复。了
5、不要回避。反复接触让你恐惧的场合，慢慢地就变得自然。这样就好像饮鸩止渴，回避的越多，你就会越发焦虑。如果你在不熟悉的人面前有社交恐惧，那就给你自己更多的机会去接触新的人，接触越频繁，就变得越自然。
向你不认识的人问好，在杂货店的收银台和他人聊聊天，参加聚会，参加课程或是加入兴趣小组。这种接触一开始会很不自在，但是随着时间推移并持之以恒，焦虑就会减少。
6、渐进式肌肉放松训练，可以帮助你再次获得身体的放松，当焦虑问题引起肌肉紧张时，知道怎么放松你的身体是很有帮助的。
7、腹式呼吸是在紧张场合放松身体的。保持你的肩膀自然下垂并放松，试着深深吸气至你的胃部。让你的腹部，而不是你的胸，像吸气时一样吐气。
当你正真了解焦虑症是怎么回事？就懂得如何去应对焦虑症。其实没有自己想象那么复杂。不要把自己的焦虑情绪持续放大，早发现早干预。