睡觉能解决那么多的问题！

      长期睡眠不足反而不觉得累，凌晨2点能蹦迪，早上7点连眼睛都睁不开。

      虽然大家一直调侃当代年轻人的睡眠状态，不得不承认的是睡眠不足的影响远比想象中的要大！

      讲真能保证每天8小时的睡眠，做事效率真的会有很大提升，拿我自己来说，本来花费一个小时的工作，睡饱的情况下30多分钟就能够弄完，虽然确实有一些不怎么睡觉的人，也没啥事的人，但是对大多数人来说，睡眠真的很重要很重要的事情。

即使逼着自己，也要好好把觉给睡了！

      睡眠时间从6个半钟延长到8个钟之后，生理和心理上的变化：

      1.长时间站着也不会太累

      2.读书不会疲倦

      3.跑步我也很快就喘不上气，不会因为一些小事而焦虑不安

    4.能进行逻辑性的思考

    5.我已在很晚，都睡不着，如果因以上的状态而烦恼，非常推荐使用8小时睡眠这剂免费良方！

      睡眠时间长期在6小时以下的人肥胖，糖尿病心脏病的患病几率都会提高，还会有抑郁症自杀等的风险，即使是精力满满没有压力的健康成年人仅仅5天的睡眠不足就足以造成不安以混乱，产生强烈的抑郁感，大脑甚至接近于饱受压力的抑郁状态。

      人不睡觉就会使日本自杀事件频发，其中很重要的一项就是睡眠不足引起的忧郁，后生劳动省的调查显示，自杀未遂则有7成的原因，都是睡眠不足，平均睡眠的时间大概在5小时

      日本需要的不是减少睡眠来努力，而是好好睡觉。

在我心中反复回想几万遍的吉普利首屈一指的名言，不要熬夜，睡眠不足是成就事业的最大敌人。

      有强烈的不安感就去睡觉，焦虑烦躁就去睡觉，精神不稳定就去睡觉，容易生病就去睡觉，容易犯错误就去睡觉，容易发胖就去睡觉，通过睡眠来调节好精神状态和荷尔蒙平衡，能大致上解决这些问题，理想情况睡够8小时，最低也要睡够6小时，长期的睡眠不足等于慢性自杀！