冥想的作用

今天这一节非常的有价值,是关于正念冥想,通过一年多练习过之后 ,有一点特别让我收获巨大的就是不带评判的去观察自己的意识念头,然后回到生活当中,对于所有的发生人或事不带评判的去陈述事实,这不管是对自己还是对家人朋友都是一份恩典。

比如说对家人忘记带钥匙 我们常常就会生出这样的念头。你怎么就这么没记性,老年痴呆啊!对于自己没有完成定下来的目标。就给自己贴了个标签:失败者,我怎么这么没用;其实事情本身是中立的,好坏完全取决于我们是怎么演绎的。如果我们回到不带评判的去看问题。就相当于我们去掉了很多嘈杂的声音,处于静的状态,静能生慧!

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