"我就想一个人呆着"|孩子对社交产生了恐惧怎么办？

张维意识到自己跟动漫《樱桃小丸子》里面的中野先生很像。

站在陌生人面前，总会感受到一种无形的压力，不敢直视对方的目光，感到很紧张，似乎自己正在被人审视一样。

与人交谈时，面红耳赤，讲话前言不搭后语，结结巴巴。

朋友很少，常常感到孤独，经常因为不能与人融洽相处或充分发挥自己的才干而感到苦恼。

不善于在公共场合发表个人一件或者评论，不能有效地与他人交换意见，给人拘谨、呆板的感觉。

经常感到很自卑。

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张维的学习成绩在班级中排名比较靠后，逃避课堂讨论，不主动发言，不愿在公开的场合抛头露面，不能单独外出，怕见陌生的人，在陌生人面前不知如何应对，说话总说低着头，声音比较小，爱脸红，说话办事都不敢先于别人。

平时喜欢自己一个人做事情，看书，游戏，甚至自言自语。

直到测评，父母才意识到这孩子实际上是过度羞怯，甚至因此产生了一定程度上的社交恐惧症。 

羞怯的本质是一种不自信。受到个人性格，文化背景，家庭教育和挫折经历的影响。

根据张维的测评结果，我们发现他的过度怯懦主要是有以下原因构成的：

一是先天原因。张维性格内向，气质属于粘液质。这种类型的人常常会表现出：说话低声细语，思虑较多，举手投足、寻路问津也思前想后。

二是家庭过分保护。张维自小被家长过分保护，这个不让做，那个要小心。爸爸妈妈和爷爷奶奶几乎代替了他的思想和行为。

因此张维在生活中，对很多事情缺乏经验，生活办事能力差，单纯幼稚，遇事便紧张、恐惧、焦虑。过分保护型与粗暴型的家庭教育方式都可造成子女怯懦的性格。

张维进入青春期后，自我意识逐渐加强，希望自己有一个“光辉形象”留在别人的心目中，对别人的评价很是在意。为此，他对自己的一言一行非常重视，唯恐有差错。

这种心理状态导致了他在人际交往中生怕被人耻笑，因此表现得不自然、腼腆、畏畏缩缩。久而久之，更是害怕与人接触，害怕在公开场合讲话。

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三是缺乏自信和实践锻炼。张维认为自己长得不帅，个子不高，也没有什么特长，学习成绩也不好，因此他在人际交往中缺乏信心，患得患失。

但长期的谨小慎微不仅使他体验不到成功的喜悦，还使他更加不相信自己的能力。加之张维的生活环境比较顺利，早期害羞不愿意接触陌生人，家长都尽量帮他完成一些人际活动，他很缺乏实践锻炼的机会。这成为导致害羞的重要原因。

针对张维的这种情况，要如何改变呢？

首先，我们向他展示了一些数据，让他意识到自己并不差劲。也教会他如何正确评价自己，树立自信心。

在日常学习和生活中，多考虑“我”要怎么做。

在与教师的沟通中，我们不断鼓励他自然地表现自己，鼓励他看着对方的眼睛，将注意力多集中在对方的说话内容上，这样可以增加他对对方的注意，减少对方对自己的注意，降低紧张和焦虑。

其次，我们建议家长尽量多让孩子接触一些常见的陌生人，比如快递员，小区门卫等。主动向对方问好。并且我们提供给他一些模拟练习，让他在练习的过程中，放松紧张的情绪，使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示。

从而起到缓和紧张情绪，减轻人际交往中的心理负担。

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最后，我们帮助他开设了口才训练的课程，在课程中掌握谈话的技巧。让他知道如何与他人正常沟通，如何在公共场合安全地表达自己的意见。

所有的训练都不是一蹴而就的，但是每一次的进步，都会让孩子有更多的信心继续前进。只有当孩子在某些领域有成功的体验，孩子才会产生真正的信心。

因为张维本身的气质类型和性格让他在人际交往中，容易过于敏感，如果没有成功的体验，他很难对人际交往产生积极的看法。

而当他学会了沟通技巧，主动与陌生人打招呼时，对方对他积极的反馈，比如微笑，下次见面对方主动与他打招呼等。这些都能让他产生良好的情绪和情感。

渐渐的，张维也相信大多数人都是以信任和诚恳的态度对待自己的，那种对别人总怀有某种戒备的心理，也渐渐松弛下来。

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一年后的某天，一群少年说说笑笑地走着，其中一个少年主动与我打招呼，充满了自信和阳光。

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这是校外那些事儿的第4篇文章，感恩您的关注和陪伴

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