初探如何自我消除焦虑情绪

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今天是感恩节，也是我持续阅读，听书学习，情绪日更第921天，在此感恩感谢一直以来支持和鼓励我的家人和文友们。

我发现自我消除焦虑情绪简单亲测有效的方法，主动寻找各种意义上的活在现实生活中。

首先，从现实的角度去思考问题，时刻问自己当下我能做什么，然后接着全神贯注地去做。这样一件事一件事做下来，自己的生活就有充实感。

如，清晨起床前，我就问自己能做什么？脑海里出现洗漱，做营养早餐，两个关键词。

好极了，我立即起床洗漱，打开冰箱门，取出昨天晚上就泡上的五谷杂粮粥料，红枣去核，黑木耳去根剪碎放入九阳豆浆机里，接通电源确定程序，开始工作。

接着，我拿出黄天鹅无菌蛋，烧开水做香油鸡蛋茶。取适量黑豆和山药，用电饭煲上面蒸山药，下面煮黑豆水。再用微波炉加热山芋。

经过半小时的忙碌，就可以让家人一起享用既营养又美味的早餐了。

其次，把时间和精力花在自己喜欢做的事上，自己想要做的事情上，哪怕刚开始不会，树立每天进步一点点信念，过段时间就能看到自己的成长和变化。

如，我心里很想做视频，同事说她在老年大学上课学做视频，我也报名参加学习。

刚开始的我是零基础小白，什么都不懂，什么也不会。我用耐心学，一边记笔记，一边跟着老师操作，及时上交老师布置的课后练习作业。

现在学会了三个制作视频方法。能制作视频+图片+音乐的小视频；能搜索资料做画中画视频；能让西游记中的孙悟空360度翻跟斗的动画制作。

我发现主动创造各种意义上的活在当下，每天进步一点点的感觉真好，焦虑烦躁情绪也就在不知不觉烟消云散了。

在日常生活中，文友们有那些自我消除焦虑情绪的小窍门？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享你的人生智慧，帮助更多有缘人。

漫画图片来自【蓝平画画】