崇荣觉察日记 2018-05-22

1.事件：在开科务会时，当众批评了科室下级医生，因为他自己原因犯错，给患者没有确诊的疾病出院下了个诊断，赔2400元。让他自己分析犯错的原因、准备怎么改正坏习惯 并养成好习惯。

感受：平静、温和、慈悲、怜悯的心

想法：面对一个总犯错的年轻医生，虽可理解但不可原谅，面对生命必须严谨。我可以做点什么，运用NLP的技能，让他有所觉醒。没有体验就没有改变。

期待:

他人对我的期待：无

我对他人的期待：生命状态更好

我对自己的期待：去爱

我的反应及应对：做力所能及的事帮助他人

我的模式：无我利他

内在需求：爱 、实现自我价值

如何满足我的内在需求: 去做、多做到

2.三餐:

食禅：中午在医院吃盒饭。虽然不精细，四季豆偏黄、耙耙融融的感觉、本味，粉丝肉末有味偏咸。想到助理、清洁工阿姨抽空帮我打饭、厨师忙碌的样子也是不易，自己足不出户吃现成，心生感激。

行禅：早上停车后在雨中，步行去办公室。小雨淅沥沥，雨滴一粒粒飘下，如雨中精灵。行走缓慢、足踩大地，踏实稳健。与雨共舞。

呼吸禅：早课冥想15分钟，念头多，一个个闪过，允许接纳，拉回来再继续。观呼吸顺畅、气血足。

3.读书《爱的五种语言》:

一、肯定的言辞。

马克吐温曾说，“一句肯定的话，可以让我和何两个月”。爱的目的不是得到你想要的，而是为了你所爱的人的福祉去做些什么，无论如何，这是事实，当我们听到肯定的言词时，我们就会被鼓励，愿意回报。

口头的赞扬和欣赏式的话语，乃是爱的有力沟通工具，而这些最好以简单坦率的肯定词来表达。例如: ”你穿的那套西装看起来很帅”。”哇，你穿的这条裙子简直漂亮极了”。”你准是那么准时的接我上下班，这点让我感到很欣赏”。

比如: 一个妻子，希望她的丈夫粉刷他们的卧室，跟他说了九个月，试了所有的方法，还是叫不动他，有一天他找到，查普曼博士，对他说，我说了九个月，他还是不动，怎么回事啊，所以她就唠叨和抱怨。博士建议她，你再也不要提粉刷卧室的事了。而是在口头上经常赞美他一下，当他把垃圾袋带出去的时候，你要说，”亲爱的，我要你知道，我真的很感谢你把垃圾袋拿出去了”，而不是说，跟你要拿垃圾袋出去的时候了，否则苍蝇要替你拉出去。如果你看他付电费，把手放在他的肩头上说，”亲爱的，我真的很感谢你去付电费，我听说有的先生不做这些事，我要你知道，我非常感谢你”。口头的赞赏比唠叨挑剔的话更能激励人。事实是，当我们听到肯定的言词，会得到激励，愿意回报，做一些我们配偶喜欢的事。