《读书是一辈子的事情》读后感

樊登写的在书中他推荐了一本书《我的情绪为何被他人左右》归类不良情绪:

第一、过分烦躁

第二、过分生气

第三、过分抑郁

第四、过分内疚

这四种不良情绪会导致三种病态的思维模式

一、恐怖化(把一件事情想的特别严重)

二、应该化(事情发生后,自己应该做的更好)

三、合理化(不去感觉,只是试图否认一些事情,回避和否认)

解决办法:《中庸》说喜怒哀乐之未发谓之中,发而皆中节谓之和,用我理解比较简单的意思就是:“不以物喜不以己悲”。走中庸之道。

有时候工作进展不顺利的时候,比如:客户电话骂了你,我有时候控制不住自己,造成情绪波动比较大,但如果我持续在这种状态里面,那我下一通电话,被骂的可能性会更大,而我的承受力会下降,态度会消极可能会出现跟对方对骂的局面,影响一天的心情。

转念一想,这是他的情绪,我为什么让他影响到自己的?首先我的这份工作,打电话也可能对对方造成打扰的地方,只是她情绪不好正好我撞上了。换位思考,我的气也消了一半,别人的事,再大也与我无关,也就没脾气了。

践行:1.遇事先反思,为什么会导致这件事发生,从三个角度看问题,1.自己的角度2.他人的角度3.关于当下关系的角度,再做一个更好的选择。

遇事不过分执着,尽力做好,不过分内疚,烦躁,生气,抑郁。有一句古话:“尽人事,听天命”。

图片发自App

你可能感兴趣的:(《读书是一辈子的事情》读后感)