小小乱语
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日更挑战之七月最后一天

七月的最后一天了，总结一下吧。这个月最大的收获应该是跑步配速有所提升吧！

开始练习跑步应该一年有余了，从今年开始约束自己每天3公里，坚持度达80%吧！从之前的跑不动啊跑不动，到现在可以勇敢挑战8公里，5公里作为日常训练高级目标，3公里可以说So easy了，一步一步，变化真的是在无形之中！

原来体能跟智慧一样，需要沉淀后才可以再提升的！我是属慢热性子的人，学新知识都是比较慢的，所以，对于跑步而言，我是在挑战我自己最不愿意且最不擅长的事，然而，看着自己慢慢的进步，配速从8点多提升到7分半，距离从50米100米提升到3公里5公里，或许你拼命努力的还只是别人的起点，但我只能跟过去的自己比，有进步就很好了！

今天居然跑出了6：38一公里的新纪录，哈哈，虽然只有一公里，仅此一公里！

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