每周精进一小步（2018年5月第1周 0501-0506）
·记录成长过程
·反思本周得到和教训
·提醒自己不偏离主航道
本周最大感悟是什么？
坚持不一定会成功，放弃是肯定会失败。
A 时间复盘
1.睡眠时间：约为40小时，平均每天睡眠时间6.5小时左右，基本上做的早5：00以后起床，晚10：30之前睡觉，白天中午在单位有机会就小眯一会儿；
2.得到学习时间：约为27小时，最高一天是周六，学习6个小时，最低一天是周三，学习3个多小时，主要是因为听音频较多，上班路上、锻炼的时候都在听，但真正思考的不多；
3.关注微信等时间：约12小时，白天在单位会时不时拿出手机刷看，晚上锻炼回到家会持续关注近40分钟，严重占用自己的注意力；
4.单位开会时间：约5小时，工作日平均每天有1.5个小时在开会，如此高频次、长时间的开会节奏，总感觉工作落实和解决问题的实效还是没有达到预期；
5.锻炼时间：约11小时，每天平均保持近2个小时的锻炼，到今天体重已从61公斤降为58公斤；
6.阅读时间：约8小时，主要集中在周末这两天进行的，原来设想每天能集中1个小时的阅读时间，但经过实际操作，发现不好实现，特别是一旦不能按时下班，所有的事项都要退迟，只能减少阅读时间；
7.写作时间： 写作和编辑时间约为18小时，平均每天3个小时，仔细回顾编辑占用的时间是比较多的，应该好好去学习欢喜的经验，用新方法写作和编辑，增加思考和写作时间，减少编辑时间。
8.坐享时间：77分钟，最短是周四5分钟，最长是周二23分钟，本周还是在背部的疼痛中徘徊和纠结，相对之前的几次注意力集中的还不错，但还是要不断加强最基础的方法学习和练习，继续培养自己的习惯；
9.读英语时间：约7小时，平均每天有1个多小时，看似很努力，但学习效果还是比较差。
B.任务复盘
1.本周青蛙任务
（提问：本周的任务完成了多少？没有完成证明自己的假设错在哪里？下一步该如何改进？）
本周的青蛙任务是18项，具体是14项，其中“晚10：30之前睡觉”为坚持的项目，虽已是全部完成，但个别项完成的质量不是很好：1、今天在阅读《枢纽》一书时，虽说集中在上午看了快3个小时的书，但看得很粗，而且注意力集中的不是很好，最长的时间是40分钟就休息了一会儿，余下的时候不是10分钟就去看看手机，就是不到20分钟就去喝口水，感觉非常不好；2、日更文章的时间问题一直没有定好，也是自己太没有确定性了。
2.改进建议
a.尝试把阅读时间调整到早上，其实我早上的时间还是没有完成利用好，经过周四、周五的试调整，把读书时间拆开，早上半小时，晚上半小时，把上班出门时间提前到7：00，这样路上不堵车，可以去单位完成得到学习的留言。
b.具体改进为：5：00起床，6点之前完成英语的学习，6：30前读半个小时的书，7：00之前边洗漱收拾边听得到音频，7：00出门上班，8：30之前完成得到学习的留言和坐享。
c.月度计划完成率有点低，下周要加大月度事项的开展。
C.微习惯培养
D反思自己
1.个人的自律性还是很差。得到留言今天就没有做，读书也是突击进行，分析原因还是时间安排不合理，周五和同事聊天时提到事项提前完成，感觉活着都很轻松。
2.过于关注工作中那些鸡毛蒜皮的事情，而忽视了自己本身的职责。
E下月计划
1.继续按照每天三件事，有计划的推进月度的事项；
2.本周末是母亲节，计划去陪母亲过节，同时在微习惯中增加每天给母亲打电话问候一项。
每天三只青蛙任务是效仿战友陶肚的模式，周复盘也是借鉴他的，这是最简单的对标学习，希望能坚持下去。