jodie的精油笔记
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针对注意力不集中的ADHD症状的一些建议

针对注意力不集中的ADHD症状，美国的Dr. Axe在自己的书里有非常简单的芳疗的辅助疗法

我自己办公室在熏香，每天晚上给查理做足底按摩也轮换这个配方。上个月查理一到足底按摩就叽叽歪歪跑掉了，现在一说抹油，自己脱了袜子跑到沙发上来说：抹油~

很是开心。

2001年，一项研究发现岩兰草油对帮助多动症儿童是有效的。30天后，香根草油能够使孩子们的表现水平翻一番，帮助他们克服注意力不集中和注意力不集中等ADD和ADHD症状。

这个足底配方主要是集中在集中精油的轮换

1. 岩兰草

2. 薰衣草

3. 乳香

和Dr.Axe的建议不太一样，他的建议是薰衣草，岩兰草，大西洋雪松和迷迭香，用基底油比如椰子油5-10%稀释做成一个滚珠瓶，每天涂抹在手腕和耳后。

另外营养素方面他的建议是：持续补充omega-3鱼油，头发检测锌太低补充锌，吃富含B族的食物比如动物肝脏或额外补充剂B族

益生菌可以加强肠脑轴的正常运转

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