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对抗阶段性躁郁：每日三省

文/豆儿小姐姐

图片发自App


每日三省：
今天做了什么有意义的事？
今天的预订计划是否如期完成？
自己还有哪些方面需要改善？

记性越来越不好，重要的事情都记不住，别说上一周，就是回忆昨天的事情有时候都有点吃力，我真怕自己哪天会老年痴呆！

看《奇葩说》杨奇涵介绍自己说，每天睡觉前他都会问自己一个问题“你有没有比昨天的自己更博学”？

这一句话一出口遭到了马东，蔡康永，尤其他队长肖骁的哄堂大笑，那么认真的一句话被他一说怎么听起来那么假，那么像江湖术士来推销假药！

虽然是开玩笑，但是他每日监督自己的这种做法却被我记住了，我是那种喜欢列计划的人，并且列完之后还希望自己可以做到的那种。

为了让生活更有规律，更充实却没有那么忙碌且杂乱无章，我经常挖空心思琢磨，拿个小本记来记去，但可笑的是经常那个被我用来记录计划的小本都不知所踪，很是头疼！

我之前有试用过艾力的34个金币管理法。但是每天工作量太大，不需要也没时间来个半小时一记录，我的工作已经被以半小时为单位分开了。

为了给自己的工作，生活总结一些经验教训出来，我又开始学着杨奇涵每日三省，但不同的是不问每天自己有没有更博学，而是今天都做了什么？

元旦开始坚持，但是3-7号5天没记录，怎么想也想不起来那几天发生了什么，脑子好像坏掉了一样，不记录的日子好像都过的很快，不知道为什么！

生物钟慢慢又回来了，晚上12点以前就困了，早上6：30以前不用闹铃就醒了，有规律的生活让我觉得心安。我知道外界的生活和工作都不能按着我自己的心事任意妄为，但我希望通过自己的努力让这些琐碎尽可能的按部就班。

我需要改掉犹豫的毛病，不需要事事追求完美，否则会因为对完美的苛求导致阻碍了行动的进度。总提醒自己但总也做不到，需要我自己给自己敲警钟，避免以后懊恼！

美好的生活从过好每一天开始，给自己来个约定，每日三省坚持一年试试看！能不能遇见更好的自己！

阶段性躁郁，需要自己调节！

最近躁郁情绪就是因为孩子久咳不好，工作又忙到没有办法调休带她去医院，闹心的不行！好在她自己说就是咳嗽，其他没有任何地方不好，我让她再忍两天，周六就可以带她去医院。

还有她的牙齿上的黑洞，昨天晚上看了看，最少有5颗大牙都是坏的，一个个大洞看着都吓人，期末考完就带她去看牙科一颗颗都补上。

下周的期末考，这周末在家给她把难点和容易出错的题型再过一遍，单位的事情就单位做完，万不得已不把工作带回家，新的一年必须要立的一个flag！

年关将至，把脑子里所有一地鸡毛的问题都理理清楚，好好的过个年！

90天无戒写作训练营

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