对负能量情绪说“不”

近期工作压力很大，工作业绩指标一直没有达成，情绪差到了极点，虽然每天在公司加班周末也加班，业绩指标却始终静止着动也不动！

然而，说巧也不巧，你越担心什么它就越来什么，突然间起床发现自己喉咙发炎肿大，喝口水都很困难，像我们这种需要靠嗓子工作吃饭的人，这无疑对我说，是给了我一个霹雳，别说每天工作得和客户交流沟通，目前是咽口饭，吞口水都困难，看着我的那项重要考核指标，还是零，我感觉自己真的是陷入了绝望的边缘！心里暗想，老天为什么要这么残酷对待我！

但是日子还是要继续，还是得坚持上班，因为饭碗不能丢。最近的公司里大家负面情绪都很重，因为今年金融危机，公司为度过难关，一直实行改革创新业务体制，在这改革创新的道路上，其实对于员工来说也是个难题，不仅薪资结果发生调整，而且业务结构也不断在调整！

我和同事小林的关系很好，小林业绩指标比我高，但是小林有个缺点，自己工作遇到无论是大事还是小事，都喜欢跟我抱怨和吐槽。说实话我内心是反感的，但是碍于同事的情义，我又不好表现出来，只能每次都安慰她，劝解她！可是我发现每次她和我说这么负面情绪的时候，我自己都很容易被她影响！这样的次数多了之后，我真的有点害怕小林给我发信息，有时候我都不敢点进去看，生怕又给我带来什么负面情绪，让自己心情也不好了，最重要的是感觉安慰对方多了，后面都不知道怎么去安慰对方了！

这天我感觉自己说话实在说不出了，便一直在休息。突然小林给我发信息了，说，唉，好烦，啥啥啥的，一顿抱怨，刚刚开始我还慢慢的安慰她，只是后来发现她一顿抱怨不可收拾！说实话，我的心里也窝火了，就直接和她说，我话都说不出来，工作效率比她还低，喉咙一说话就生疼，吞口水都困难，你说我这业绩怎么做呀！我都没抱怨，你这好好的，又没啥事。而且业绩指标也比我高，一直和我抱怨有什么用吗？我也不能给你直接解决！字一打出去，内心瞬间舒服多了！后面只看到小林回复，表达了满满的歉意，或许她也知道了这样是不好的！

在这个社会中，每个人都有每个人的压力，因为每个人承担和扮演的角色不一样！当我们心情不如意时，我们也不应该把这种负面的情绪带给身边家人朋友同事，因为你的负面情绪传递到他们身上，可能也会感染和影响到他人！作为一个成年人，当你有负面情绪的时候，你应该先学会自我排解，让自己把心态放平，让自己心先安静下来，然后在去做别的事情！

以下是我总结的办法用来平时缓解日常压力:

1:让自己全身放松躺着一张软绵绵的大床上，然后放着轻快的音乐，在脑海中想像一些你觉得很快乐的事情.

2:自己去海边或者去爬爬山然后站在一个空旷的地方大叫几声，释放一下自己心底的压抑！

3:去看看心理医生，叫他给你提供一些排解压力的方法.

4:去吃一顿好吃的，买一件你最想买的礼物，让自己感觉很开心！