学员+18组+范晓芳+【202002训练营-W3D3-两种目标】

【图书介绍】

《规划最好的一年》从心理学、行为学、管理学多角度根治人性的弱点，清除一切阻碍。力图帮助你升级观念、总结过去、设计未来、找到动力、改变现状，全新扭转局面，使你的个人、职业、财富、人际关系等全面升级！

本书作者迈克尔·海亚特（Michael Hyatt），全球知名高效能专家，《纽约时报》畅销书作家。全球极具魅力的传媒领袖、平台应用大师、自媒体营销泰斗。曾任美国最大的出版公司之一托马斯·纳尔逊出版公司董事会主席、CEO。

【R：原文片段】两种目标

来自《规划最好的一年》P105-106

如果我们能够理解成就型目标和习惯性目标的区别，并把这两种目标组合起来，就能更好地设计未来。

从上面的例子可以看出，成就型目标关注的是一次性的成就。这种成就可能是还清信用卡贷款，达到财务基准线，或者写完一本小说。截止期限是成就型目标中的关键要素。

而习惯性目标针对的是有规律、持续的活动，如日常冥想、每个月和某位朋友喝一杯咖啡，或每天饭后散步。这种目标没有截止期限，因为你的目的不是取得某一项成就，而是培养一种习惯。但这种目标有一个开始日期。以下是成就型目标及其对应的习惯性目标的例子。

以上成就型目标满足SMARTER目标管理管理原则，明确、可衡量，并且包含时间期限，截止期限一到，就可以判断出目标是否实现。

习惯性目标同样也需要满足SMARTER目标。制定习惯性目标最重要的就是明确自己要进行什么活动、以什么频率进行。习惯性目标没有截止期限，但有四种时间限制：

1、开始日期。什么时候开始培养习惯。

2、频率。这件事你多久做一次。可能是每天、一周几次、每周一次、每月一次等等。

3、定时任务。在一个固定时间点执行某项任务。这个时间点可能是每周每天的一个特殊时间。用固定的时间来培养一个习惯，习惯更容易养成。

4、习惯养成点。连续做一件事情多少次，可以认为习惯已经养成——也就是说这种活动已经成为第二天性。

【I：用自己的话重述原文】

【Why】成就和习惯相辅相成，就好比涓涓细流最终汇聚成大海。我们在设计目标时，如果可以将成就性目标和习惯性目标结合在一起，使目标更加具体，就可以更好地设计未来。

【What】成就性目标是一个阶段性的成果类目标，习惯性目标是有规律、持续的习惯活动，两种目标组合起来可以在你养成习惯同时，帮助你达成阶段性的成果。如制定一个“12月31日前读完50本书”的成就性目标，可以同时制定一个“即日起每天晚上8点看书45分钟”的习惯性目标。

这里我们能看到，时间限制对实现目标至关重要，对于成就型目标而言，设定截止期限是最有效的，定一个明确的时间节点，那么为了达成这个目标，我需要为对应的习惯性目标设置开始日期、频率、定时任务和习惯养成点。目标设计完成后，就需要养成并维持这种习惯，直至成就性目标的达成。

【How】用两种目标来更好地设计未来分为三步：

1、找方向。明确自己想要在什么方面取得成就，是个人成长、身体素质、阅读还是什么？

2、制定成就性目标。到什么时间计划做什么事情达到什么程度。

3、设置习惯性目标。为了达成这个成就性目标，我需要从什么时候开始，进行什么活动，频率多少等。

【Where】这个工具可以用来对未来进行明确的路线规划。

【A1：描述自己的相关经验】

【故事】2019年初给自己立了一个flag，其中一项是要考取一级企业人力资源管理师。为了达成这个目标，我从7月份开始，每周工作日晚上至少3次、每次至少1小时去阅览树看书、听网课、做练习题，逐步养成习惯，最终在11月份的考试中顺利通过考试拿到证书。

【反思】1、我用自己去年的一个亲身经历证明这种设计目标的方式的确是可以积少成多达成最终目标的；2、养成一个习惯后，维持一个习惯也有一定的难度，如果不是这个成就性目标对我来说足够重要，我有强烈的决心想要去达成，也很难保证成就性目标的实现，所以书中也用了较大篇幅来讲如何去找到实现目标的动力。所以，这个工具适合用来设计未来，我们要选取确实想要实现的目标，并且坚持下去。

【A2：我的应用（目标与行动）】

【目标】应用今天学到的工具，为认证成为三级拆书家设计一个实现路线。

【具体行动计划】

1、找方向。想要认证成为一名三级拆书家。

2、制定成就性目标。希望一年内（截至2021年2月28日）能够通过升级打怪，最终成为一名认证的三级拆书家。

3、设置习惯性目标。我从今天开始，要养成每天早晚在上下班地铁上（单程需40分钟）阅读的习惯，每周末进行总结，寻找合适的拆页，这样既能高效利用时间，又能增加阅读量。