来源：微信公号雲鸿健康
呢喃细语，让你找不着北，不知所以。不过它的杀伤力，说来也不过小儿科。
因为，身体的语言化掉你都不打招呼。
一次，只要一次，你就受不了。
永远不想，可能是你这辈子最大的愿望。
身体的语言，来了......
1、疼痛
这是一种复杂的生理心理活动，是由伤害性刺激引起的，伴有不愉快情绪体验的感觉。
缘由：
伤寒性刺激，有来自外界的接触，比如外物打击或者极端温度，也可以起自体内，由内脏引起。成年人的疼痛还常常由心理因素引起。
身体的语言：
疼痛是象征危险的信号，促使人紧急行动，避险去害。医学上，疼痛是最常见的症状之一，疼痛的位置常常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理类型。
利益：
痛觉可作为机体受到伤害的一种警告，引起机体一系列防御性保护反应。
危险：
疼痛作为报警有局限性（比如癌症疼痛时，为时太晚），而某些长期的剧烈疼痛，是一种难以忍受的折磨。
身体的语言：
疼痛时，一定要查找原因、去除原因、及时治疗，无论你正在做什么。
2、呕吐
缘由：
不小心食用了变质食物，或者酗酒的时候，机体由于不能在极短的时间内处理这么多的有害物质，就会通过呕吐的方式，将这些物质排出体外。
利益：
呕吐是最直接的减少有害物质对我们的伤害的方式。有呕吐感觉的时候，不要强忍着不吐，排出来就好。下次长长记性，远离变质食物和有毒食物，更不能酗酒。
危险：
如果呕吐反复发作或者伴有腹痛、发烧，要立即就医。因为脑出血、脑外伤、急性肠炎、急性肝炎，以及平时有胃炎、胃溃疡的人，吃饭过快，都会呕吐。
身体的语言：
单纯呕吐应当适量补充水分，如果同时有肠胃不适，应该在补水的同时按摩胃部和腹部。
呕吐后别急着进食，要让身体舒展以后再进食。
3、腹泻
腹泻俗称“拉肚子”，表现为排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄或者含有未消化食物、脓血、黏液，还常常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。
缘由：
急性腹泻发病急剧，原因大多是感染，比如食物中毒、肠炎、食物过敏等。慢性腹泻（病程两个月以上）发病原因有感染、肿瘤、胃病、甲亢等。
利益：
吃了不干净的食物腹泻，是因为我们吃进去的食物不被身体接受，或者是对身体有害的，身体才会自动开启防护措施，将这些有害物质排出去。
危险：
如果有严重的腹泻，便意频频、排便量少、肛门部有痉挛性疼痛，或者排泄物带血，同时腹痛、发烧、呕吐，应该立即就医。
身体的语言：
腹泻时喝热水能够帮助肠道尽快排完毒素。
4、流鼻血
缘由：
当饮水减少、辛辣食物吃得过多，以及环境干燥、体内“上火”时，机体就常常自行选择薄弱的鼻黏膜“去火”。
身体的语言：
我们可以把流鼻血看作是机体自我“去火”的一种方式，一般都会在短时间内自行终止，倒是自己要找找原因。
是喝水少了？辛辣食物吃多了？还是环境太干燥了？
危险：
大量流血不止，可能是体内血管硬化、血压过高等疾病引起的，应该立即就医。
快速止血办法：
流鼻血量较大时，可以捏紧鼻翼柔软处几分钟，或者举起流血鼻孔的对侧手臂止血。
5、发烧
缘由：
发烧就是发热，有致热原存在，或者体温中枢的功能障碍时，产热增加而散热不能相应地随之增加或者散热减少，体温就会升高超过37℃以上。
身体的语言：
发烧本身不是疾病，而是一种症状。其实它是人体抵抗感染的机制之一，甚至可能还有它的用途，比如缩短疾病时间、增强抗生素的效果、使感染不具有传染性。
利益：
体温升高时，有些病源微生物活性和繁殖就会变得不那么活跃，而人体的免疫系统反应性则显著增强。所以发烧是人体进化获得的一种对抗病原微生物感染入侵的保护性机制。
危险：
高烧可以影响中枢神经系统，出现头痛、呕吐的现象，甚至可能诱发脑膜炎，所以如果高烧持续不退（体温超过38.5度），同时有咳喘、精神差表现，应该立即就医。
身体的语言：
体温不超过38.5度时，如果精神状态良好，可以不用急着吃药，先查找原因，找出致热源如病毒、细菌等。
物理降温方法：
用温水擦身子、多喝水。
6、咳嗽
缘由：
人体呼吸道受到外来物质或者过敏性因素的刺激时，会在呼吸道分泌出某种粘液，包裹着这些有害物质，通过咳嗽的方式排出体外。
身体的语言：
虽然咳嗽会让人感到不适，但是通过咳嗽清除我们体内的积痰，反而能减少体内垃圾物质，防止炎症加重。
利益：
咳嗽是身体保护自己的方式，它提醒你发现环境中的刺激物，聪明的话就远离这个环境，或者改变这个环境，或者适应这个环境。
危险：
反复咳嗽可能是支气管炎、肺炎等疾病，也可能是过敏性鼻炎、支气管哮喘，甚至外耳道异物。因此，出现不明原因的咳嗽时，要尽快就医。
身体的语言：
咳嗽时，应在保暖的同时补充大量水分，同时避免胡椒、洋葱等辛辣食物刺激呼吸道。
7、打鼾
缘由：
打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄导致气流通过时发出的声音。
研究发现，肥胖者、男性、孕妇等都是打鼾的高发人群。扁桃体肥大，舌部过大及过度饮酒也会引发打鼾。
危险：
长期打鼾或者打鼾严重的人，睡眠时常会出现呼吸暂停，导致血液中氧含量明显减少，使机体处于缺氧状态，不但影响睡眠质量，还会引发心脑血管疾病及内分泌疾病。
身体的语言：
打鼾、打呼噜需要查明原因，尽早治疗。否则，身上有个“定时炸弹”怎能安心？
8、打喷嚏
缘由：
我们鼻子里的空间常常会充满各种不同的过敏原、灰尘或者微生物，每一次打喷嚏都是在帮我们清理这些脏东西。
身体的语言：
打喷嚏实际是人体的天然防御机制，通过打喷嚏能够帮助人体将大量细菌与异物排出体外，保持呼吸道通畅。
利益：
1）感冒时，身体通过打喷嚏来排出体内细菌和病毒；
2）受到风寒时，通过打喷嚏的方式使体内的器官产生热量，从而赶走体表的微寒；
3）鼻道受到花粉、霉菌的刺激时，通过打喷嚏可以把过敏物质排出体外。
危险：
打喷嚏时如果完全将口鼻捂住，巨大的压力无法缓解会导致咽部压力升高，进而损伤鼓膜，严重时可能会导致鼓膜穿孔，或者流鼻血、鼻骨受损。
身体的语言：
打喷嚏不能忍，而且要尽量减少环境中的过敏原、灰尘等。
身体的语言，出发点是好的，只是杀伤力太大。
化掉你都不打招呼，当然，皮之不存毛将焉附？
想好好的，就听听身体的语言。
听腻了好话、情话，就听听身体的语言。
爱身体，就是爱自己！
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