本周笔记

怎样才能产生积极的行动呢？埃德尔森的建议是，专注于问题的解决办法，而不是问题本身。20年前，埃德尔森遇到一位女士，这位女士说，她虽然有工作，但是没存款，婚姻状况也不好，加上遇到一些别的不顺，就活得特别痛苦，总想自杀。埃德尔森给她出了个主意，让这位女士把所有问题列成了一个清单，然后在每一个问题后面写出一个或者多个解决办法，并照着去做。女士照着做了，后来她告诉埃德尔森，这主意不错，她活得挺快乐的。这就是找到问题的解决办法。以此类推，如果你工作努力，但是不被认可，那就试着换个工作；如果参加比赛输了，就想法提高技术水平；如果觉得婚姻不幸，那就考虑要不要离婚。面对困难，我们可以有情绪，可以合理地宣泄，但是宣泄的同时，应该用这种能量去积极地达成一个目标，而不是为自己的不幸找借口。不要抱怨，行动起来，这就是幸福的秘诀。

王健林有句名言，叫“先实现一个小目标”，埃德尔森也有类似的观点。他认为，我们每天给自己规划一些大大小小的任务，有助于感到愉悦。我们可以设定一些短期任务，例如做家务、做饭、陪孩子写作业，当天制定，当天完成；还可以设定一些长期任务，比如什么时候毕业、什么时候结婚、什么时候晋升，然后尽力去实现。当这些长期或短期的任务被完成时，都会让我们感到充实，并有幸福感。这涉及到一种心理。因为当你制定任务时，就等于对未来做出了规划，而在规划中的事情，通常都是你所爱好的事情，而爱好能让人平静，还能带来乐趣，容易产生幸福感。

说来说去，幸福的获得与否就是个心态问题。林肯有一句话说得好：“对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。”当你决心奔向幸福的时候，就具备了最初始的动力。以上所说的，就是获得幸福的关键，保持良好心态。而在保持良好心态之外，埃德尔森还给出了获得幸福的三种具体途径，那就是变得更健康、更聪明、更富有。

幸福的人会健康，而健康的人也会更幸福，因此健康对幸福至关重要，而保持健康的前提是拥有良好的心态，利用安慰剂效应给自己积极的心理暗示，有助于获得乐观心态。

埃德尔森在书里说了一句话，特别值得思索，他说：“要想成功，重要的不是你知道什么，而是了解你不知道什么。”我们的智商可以不高，但是可以通过后天学习，挖掘自己所不知道的信息，凭借努力去探索新世界，找到属于自己的原创思维，这样我们就能变得更聪明。而具体说来，有三个办法可以实现这一点，这三个办法分别是：提高阅读速度、提高计算速度、增强记忆力。

要想让自己更幸福，就要使自己变得更健康、更聪明、更富有。除此之外，更关键的是，我们要有一种信念，就是相信自己能够获得幸福，用安慰剂效应给自己积极的心理暗示，这也就是本书的核心概念：积极的力量。学会运用积极的力量，再加上一些具体的操作手段，那么我们就更容易奔向幸福这个目标。