倾听细胞语言，拥有健康快乐～持续冥想记录第65天

20190310晚上9点45分，13分钟，老师《21天提升幸福感正念冥想疗愈》第四课 倾听细胞的语言，与你的身体对话

冥想前

早上催了几次先生起来要准备带儿子去上主持人课，可是闹钟响了几次他都不起，我都被吵烦了，我昨晚就和他说，周六他和儿子睡懒觉，周日我也睡晚一点，这点愿望都不能成全，而且对于睡觉的打扰我好像有创伤一样是非常敏感和痛恨的。而且离上课的时间越来越近，老师上周就叮嘱不要迟到。我已经是醒了，心情也有点烦，就催着先生快点去开车，我也跟着一起去。一路先生就开飞车，说不会迟到，我们坐在后面几次都急刹车，感觉超不爽。本来就一直觉得先生开车技术不行，当然是有对比，我其他任何男性朋友开车技术都很牛坐着都很享受，唯独我家先生总是要坚持他开车，不放心我开，当然儿子也要我陪着。虽然9点整到楼下，我和儿子先上，可是我忘记楼层了来回坐电梯还是晚到了几分钟，儿子是第一次上大明老师的课，也是被我拖进去的，还陪坐了几分钟，还好，我出来他也比较平静。我就继续在外面拿出带来的电脑继续工作。先生在一边看手机。有时还是会生出对先生的抱怨，只是没有说出来，或者多了觉察，我不能改变他，只能改变自己，或者接受他，或者影响他。公司的业务或者困难他都显得很不在意的。最近很诚恳的表达过我的需求他也很认真的答应过，可是我并没有看到他有什么具体行动。有时候朋友们说你家先生好像不喜欢学习，也不用工作之类的话还是很触动我内心的。不够接受别人就是不够接受自己，这个体悟我还没有通。在接受的路上还需要继续修行。然而转念一想，当我足够爱自己和自己足够有力量的时候，他是什么样子，做什么不做什么对我都影响不大，只是我会需要一位先生在生活和事业上都有所分担，这才是两个人长久同行的样子。

中午回来，发现公公趟在沙发上睡，也没有做饭了，说是昨晚给儿子捡玩具抬柜子扭到腰了，年纪大了脊椎也不行了，所以我现在开始关注自己的脊椎是多么及时呀。先生好久没做菜了，和公公做的味道差好远。评论了两句，先生也不高兴。谁叫我的味觉这么敏感呢，至少先生做了，应该比我做的还是好吃些的，多鼓励再提意见吧。

晚上和先生儿子一起去逛沃尔玛，一路三个人手牵手唱着歌，一起看书，看玩具，买好吃的，这样简单的三人时光让我们都觉得很轻松快乐！常常要留出这样的时光在一起。

冥想后

这是一个时常要练习的冥想必修课，倾听到细胞的语言，关注到身体，拥有健康和快乐其实很简单，就是常常重复练习这个冥想。