《21天通读焦点危机与情绪》第3天

      郭敏风—大荔县心理咨询协会、中原焦点团队——讲师、心理咨询师—坚持原创第（1557天）

      SFBT发挥着看重正向疗效的赋能效应。除了取决于前述当事人看待危机外，如何应对危机的方法也是关键所在。特别是SFBT认为，一个人所面临的不是问题及问题带来的情绪，而是他主观现实建构中与环境、自己协商的议题。但是由于一个人的认知，行为，情绪是密不可分的，互相相连的，因而，有时当事人因为了有了某些感觉而采取行动，但是当他们的行动改变了情境，他们的认知和感受也会随之改变，所以在危机干预中，

      SFBT关注的一个层面是:当事人此时此刻的所作所为，如何可以更具建设性的帮助自身减低危机带来的冲击或危险性，并且，在渡过危机的同时，还能朝向遭受危机冲击后所想要的生活及目标前进。

      尊重于与确认当事人如何能承受痛苦的方式。常对当事人有稳定的鼓舞效益，尤其，危机的发生往往不是当事人所能控制的，探讨当事人何以应对的向度，将会帮助当事人更有能力去承受这些危机所带来的冲击或失落。

    过去哪些成功经验中，哪些方法对目前困境仍有用和有用？

      当事人曾经做过哪些有效的方法使他们得以进展？

    他们是如何做到的？做了以后，后果如何？又学到了什么？

      当事人拥有什么内在或外在的资源？他们何以没有更糟？

      如何增加其内在资源与外在支持力量？

      如何协助当事人有控制感的逐步恢复平常的活动？

    SFBT咨询师会帮助当事人在面对危机来袭的主观知觉中，在承受危机的重大冲击下，慢慢平静且聚焦地觉察:自己是如何面对问题与自我照顾的？哪些自我照顾的方式特别有效？个人所用的资源与信息是什么？各种方式、信息与资源所带来的诧异与效果为何？以及如何能将已经拥有的各种技能运用在不同的情况中，而加宽加深自身的应对能力，以能在正视问题的存在下，以个人最独特的方式满足自己独特的需要。

每天学习一点点，坚持带来大改变！