20190419 Day 5 情绪感觉练习

昨晚的沙龙和今早的冥想练习，碰巧的都是关于情绪的。

在让自己安静下来去感知身体的情绪时，发现很难有相关的情绪升发出来。更多的是身体本身的某种疼痛或感觉，以及脑海中冒出来的念头。唯一能感知到的，就是自己对当前的经济水平和工作角色还不够满意，期望能够更加获得自己的认可。

另外，心理能感受到念头间的那个空而静的背景。

现在不知道是很多事情自己早已想明白了，所以不用再去细想，还是自己多年来选择无视自己的情绪，导致难以和它们建立连接。

也许需要多练习几次，看看会发生哪些变化。

无论如何，继续加油吧。因为在昨天的教练中，已经能感觉到冥想带来的稳定和宁静。