【191117-日更48】——别让事情老牵着你

常常会有一件或者多件，

有截止日的事件，

一直没完成，

在大脑中不断的闪现，

相信大部分人都体验过这种感觉。

【191117-日更48】——别让事情老牵着你

——大明效能修机侠

【目录】

一、别让事情老牵着你

二、专注力非常可贵

三、每日冥想记录

四、行动清单-当天及检视

图片发自App

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【正文】

一、别让事情老牵着你

1. 不知道是近期的时间排的太多，还是双11让人真的很受伤，这几天的状态，显得格外的忙碌，很难去平衡。还好心态没有乱。

2. 就拿日更举个例子吧，虽说已经是第48天了，但这几天发布的时间特别的迟，几乎在临界点，那种带来的焦虑感，是可想而知的，隔着手机屏幕都能够穿透过来。满满的焦虑感。

3. 而被霸王硬上弓的，所谓的日更，可能会有两种状态，一种浮皮潦草交作业性质的，一种大脑带出来的恐惧突破的一些认知吓出来的。而基本上呢，都属于第1种情况。

4. 还是想个方法提前规划吧。

二、专注力非常可贵

1. 当大脑里面经常装着事情，你明明跟眼前这个人在对话，但可能总会想着你没完成的事情。这个时候，效率一般是极其低下的。

2. GTD，说过，清空大脑是提升专注力非常有效的方法。叶老师说过，把杂事赶出大脑，用信任的过的方法。而我们现在需要做的是，越早完成重要的事情，大脑的状态越轻松。效率也就越高。

3. 而一天当中当你已经吃过了几只青蛙，你可能是在高能的时间段去完成的。而这种成就感，会非常棒。会给你一个良性的信号，让你朝着自己的目标前进的更加坚定。那叫高能要事。

三、每日冥想记录

【冥想5分钟，高能2小时】

冥想第697天

——大明❤️冥想

1、时间：191117

2、场景：躺在床上

3、感悟：

人际关系的好坏，

直接决定着我们的幸福程度。

影响着咱们的情绪。

很多人都会关注人际关系，

沟通的技巧等等，

很多碎片化的知识，

会散落在各处，

尽管我们也会被触动。

但通过这种冥想的方式，

从大脑的最底层出发，

去感知去觉察，

从源头上做出对人际关系的提升。

很开心这样的一种方式，

更容易让好的行为模式，入脑。

从而指导，咱们做出更幸福的行为。

感恩now正念冥想，

普及冥想这一健康的生活方式。

图片发自App

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四、行动清单-当天及检视

【清单行动】

1、日更48

2、断网陪家人

3、去看望孩子的爷爷奶奶，外公外婆。

检视