张露_497d
张露_497d

2018.10.30 16/21

早餐：排骨汤面+48克腐竹

中餐：玉米1.3根，胡萝卜66克，腐竹30克，面条20克

晚餐：无糖豆腐花318.5克，金针菇100克，上海青130克，腐竹30克

昨天总共才买了一点腐竹，结果回来才知道腐竹热量超高，于是打算一顿吃完的愣是吃了四顿。吸取教训，以后买东西先看热量。

早上体重有下降，希望能继续降下去。今天热量吃超了，晚上走路60分钟跳绳10分钟（600下）仰卧起坐2分钟（30个）希望能消耗多点。

忘记拍照了，放束鲜花心情棒棒

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