日更004-时隔一年，我又开启了跑步

跑步带给我的好处，在2019年我是体验过的。但那年因为身体原因搁置了这件事情。疫情一晃眼三年，这三年断断续续的偶有跑步，但却没有一次真正坚持下来。或许是忘记了跑步给自己带来了什么。

先说下，我为什么又要重新拾起跑步

第一肯定是逐渐肥胖的身体，168斤了。真的到了不跑就要生病感冒的岁数，扛不住熬夜，免疫力下降，感冒也是偶有发生。

排在第二重要的因素是，跑步总是能给人带来兴奋感，拥有了跑步，不管有没有做成功一件事情，内心总不是颓废的。

还有一个点，我认为是培养自己的一种习惯。三年前的自己坚持跑步的那段时间，工作生活状态都是极佳的。坚持跑步的同时，还坚持看了很多本书，这种好习惯叠加的感觉会让你变得越来越好。

坚持跑下去开始是最难得，特别是坚持跑步的第一个月，如果坚持每周3次跑步，连续跑一个月也就是12次，你这个习惯大概率会形成一个良性的循环。

因为我最近的惰性确实比较强，所以我会通过给自己增加沉默成本的方式，培养自己的跑步习惯。制造每日跑步的惊喜，跑的不乏味，不枯燥。