吃对了，减脂很容易

最近跟着葛战友打卡减脂，虽然没能百分百的执行，但是感觉减脂没我之前想得那么艰难。

海伦以前用节食的方法瘦成闪电过，恢复饮食后又闪电般反弹。

节食那段时间，大概三个月，海伦在家休息，所以吃的都是自己做的，基本就是吃水果，微波炉转的蔬菜，因为在家不运动，也不知道什么饥饿，吃得越来越少，几乎没费啥劲，人便越来越瘦，所以有一天海伦出门去试衣服，导购拿着小号给我，我还不敢试，结果小号还大了一圈。

原来啊，一个人胖起来是会很痛苦地感受到，但是瘦下去却是无声无息的，除非你买个电子秤每天上去站一下。

但是当时的瘦没有多久，在我上班胃口大开后火速反弹了。

上班后要不吃真的是不容易的事，首先路上的运动量，加上脑力的劳动消耗，胃口变得特别的好，不但三餐正常吃，还与同事分享零食，礼尚往来的大餐中吃吃喝喝中暴增了脂肪。

所以，海伦已经给自己下了结论，只要正常上班，就根本不可能减脂了。

感谢葛战友开营减脂班，这个减脂班是主张吃饱饭，只是吃的都是低热量的食物，人只要肚子吃饱，基本不会再有再进食的欲望，也不会忍受饥饿的煎熬，所以没有痛苦的坚持了几天，虽然没有百分百执行，但是体重开始下降了。

如果吃饱了还能减脂，海伦肯定愿意坚持下去，因为肥胖不仅是罪过，还是很多疾病的隐患哪！

当然，在减脂的过程中，肯定还会遇到各种聚餐不能执行的时候，但是偶尔为之的大餐与以前胡吃海喝的每天比起来，还是少了很多脂肪的摄入。

养成良好的饮食习惯真的比啥都强。