Lydia亲亲
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28天效能教练学习20191108

离开整整一年，因为作业我又回来了———————————————————

一个健全的心态胜过百种智慧

      无意间遇见并参与跟进了28天高效能教练课程，偶然也是必然，如同课程中的ORA吸引力法则，念念不忘必有回响，因为在学习路上，提升个人职场竞争力的效能教练总会遇见。

效能教练核心模型，以下学习都是围绕该模型三个方面的拆解和工具运用，习惯养成

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效能=价值*效率*积累

价值是对他人或社会的贡献，不是自己的评价，价值可以是负的。正向价值观和信念是思维基础。梯子搭错墙，越努力错的越多，积累考核是否具有长期增值效应，是否具有复利性，而不是简单的时间叠加。比如听课学习输入和再整理输出或分享他人便是复利积累的过程。

人生方向地图：才能、品质和策略如同凳子的三只支脚，缺一不可。通过SAS模型明确便于清晰的与自身对标，精准问题，明确需要重点发展的方向

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逻辑层次思维模型：通过7个问题的深入思考，一层层抽丝剥茧，无论是关于人生的愿景目标思考还是具体项目的和决策的思考都具有可操作性，最终落实到具体行为计划中。

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SAS模型及逻辑层次模型帮助我们理清自己价值观和愿景，确定努力方向，与教学同步的科恩效能手册是帮助大家做时间（精力）管理，清晰自己的角色管理和定位，提高效率模块。

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人的一生角色很多，父母、子女，员工、老板、朋友、家人…，人生最大幸福在于平衡，角色和精力管理避免事业成功或者挣到钱却失去亲情，亦或失去健康，此时特别想贴一张三年多前在课堂上临场画的内心想要的“幸福”

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此幅图正好与教练课程丰盛日记所包含的身、心、关系和环境相符。

【4M丰盛日记】

我丰盛 （内心 Me)…

我丰盛 (身体 It）…

我丰盛 （关系 We）…

我丰盛 （环境 Its）…

日积月累的正向心态建设，是一种复利的积累，坚持下来会有完全不一样的体会。行为改变心态的过程。

ABCBC转念模型，是对情绪的觉察，情绪背后需求的梳理，通过正面的信念转化对事实的认知，从而可以找到更多的选择空间，更新行为决策

因为相信所以看见，此前需要找到并且梳理更多自己的信念，且随着环境和自身发展，不断更新它，内化它

我相信：办法总比困难多

我相信：助人自助，所以愿意分享

我相信：我是一切的本源，山不过来我就过去

…

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最不缺乏行动力的我，在未来的行动前启动效能公式去评估思考，如同此次输出，选择做正确的事，然后去做，反复做，一直做

感谢吸引力法则，感谢效能教练的各位老师，感谢陪伴学习助教和同学，感谢学习让我们相遇

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