宋秋玲爱自己第318天（7月1日）分享
亲爱的你好，欢迎来到这个空间！今天我们继续分享《解码青春期》这本书的第三部分中：应对青春期常见的挑战的第三个部分——青少年与科技产品带来的麻烦：4.帮助孩子应对网络欺凌.
特别感谢艾莫利大学医学院、佐治亚医学院、摩尔豪斯医学院精神病学教授迪翁.梅茨格博士，他就该话题的一些细节给出了咨询意见。
挑战
在你成长的过程中，对恶霸的印象大概就是校园里那些强悍的家伙，他们会命令你交出买午饭的钱或者其他东西。事实上，即使是文艺作品中最著名的恶霸也符合大众想象中的特定模式。不管是《回到未来》三部曲中高傲又自私的毕夫.坦能，还是《凯文的幻虎世界》系列连环漫画里的身穿皮夹克、思想单纯、蛮横无理的莫，对大多数成人来说恶霸们最基本的共同点是，他们会通过威胁、讥讽、推搡、挥拳等方式在现实世界里欺负别人。
的确，毕夫生活的1955年，大部分欺凌行为发生在现实世界里。但是，如今，仅有20%的青少年欺凌行为发生在现实世界。
那么绝大多数情况呢？网络欺凌。
当然，这并不意味着身体和言语上的欺凌已经从校园里彻底消失了。
孩子经历网络欺凌的可能性很大，大约有52%的青少年说出他们曾遭受网络欺凌。曾目睹网络欺凌的青少年中，95%的人说他们未予理睬。但是，不理会并不会让这种行为消失。
你的目标
帮助孩子应对网络欺凌并且掌握对付网络恶霸的各种策略。
会发生什么
网络欺凌时间大幅增加，原因之一是：从心理上来说，欺凌更容易实现了。你不必一直盯着某个人的眼睛。而且，网上欺凌可以通过匿名账号进行，这就更加助长了那些使坏的青少年的气焰。
还有，青少年网上欺凌他人是因为他们不会去考虑自己的行为会给他人带来什么样的负面影响。青少年天性易冲动，他们大脑中调和冲动的阻止还未发育完全。所以，成年人会考虑欺凌行为带来的后果，青少年们却没有足够的生活阅历来这样做。加上网络恶霸们很少看到他们在网上的评论对被欺负者的影响，于是就产生了眼不见心不念的情况。
而事实是孩子很可能会将网络恶霸的评论当真。孩子还小的时候，听到别人评论他们的话时，会去问父母这些评论是否正确，这时，父母说的话举足轻重。但是随着孩子们长大并意识到他们世界里各种各样的声音和影响的时候，他们就会越来越看重别人对自己的看法了。所以当青少年收到欺负的时候，他们极有可能将这些侮辱记在心里。
怎么办
1.不要对发生的事情轻描淡写，更不要责备孩子。网上欺凌常常引发人群围观。对孩子来说，这无异于当着全校师生的面，在麦克风前被欺负一样，这与体操课后在更衣室受到的欺负有天壤之别。千万不要轻视孩子可能感到的恐惧、焦虑、和羞辱。要知道，青少年在偶然受到网络欺凌后的心理倾向是自责。一定不要有“这是他们的错”之类的暗示，因为这样会不经意间增加他们的羞耻和尴尬。这对孩子来说像是一种惩罚，而且他们会后悔告诉了你一切。
2.帮助孩子明白网络恶霸们想得到什么：回应。网络恶霸们就是想吸引人们的关注，而青少年最常见的反应就是对侮辱进行回敬，有一种“你伤害我，我也要报复你”的思维。如果可以的话，教孩子明白如果他们不上这个当，那么网络恶霸们就不会得逞，自然就会走开。这一点孩子需要你的指导，因为如果孩子因一时气恼或者委屈进行回击，那事情很快就变成了一场阵地战。网霸会找来更多的人，最终会达到他的目的：有人回应。
3.教给孩子如何屏蔽这些混蛋。如果有人在欺负你的孩子，那就要教他们如何马上把那个人屏蔽在自己的社交圈之外。
4.教孩子哪些声音要高调，哪些声音要低调。如果网络欺凌不断地侵蚀着青少年积极的自我形象，这种情况下，他们就会觉得压力重重（这不会是最后一次）。教给孩子当他有这种感觉是该怎么办。在这种情况下，找几个可以信赖的人（伙伴和成年人）客观地评价孩子是极为重要的。这些评价应该既有肯定的（“你有超棒的幽默感”），也有批评的（有些时候，你在一个新环境里的做法可能会让人生气）。这样说：“瞧，攻击你的人压根就不认识，所以你需要有意识地调高认识你的人的声音，让我们把这些人列一个名单。”
5.如果出现了人身伤害威胁，要立刻介入。在出现了人身伤害威胁的情况下，你作为成年人必须要做出反应。这种威胁可能是笼统的，也可能是具体的，不要以为这是闲扯而不当回事。立刻报警，同时向校方报告此事。你必须认真对待这些威胁的言论。
6.建议咨询。问你的孩子这个问题：“这件事你跟别人谈谈会管用吗？”如果孩子的回答倾向于肯定，那么带他去接受咨询。虽然我们觉得孩子没错，但是我们认为进行咨询是非常好的。因为咨询会使青少年获得一个明确的盟友和家庭之外的支持，还会帮助他们找到一个向导，能让孩子明白自己的羞耻感和内疚完全没有必要。此外，咨询使孩子发现自我，重新骨气勇气。
网络欺凌的长期影响
网络欺凌会伤害到涉事的每一个人，受欺凌者和网络恶霸成年后患精神方面疾病的风险都要比常人高得多。
受害者
患焦虑症或焦虑障碍的概率是常人的4~5倍。
网络恶霸和受害者
患抑郁症的概率是常人的4倍
患焦虑症的概率是常人的18倍
有自杀倾向的概率是常人的18.5倍
网络恶霸
患反社会人格障碍的概率是常人的4倍
识别网络欺凌
a.恶意攻击：通常在利用社交媒体进行即时信息交流或电子邮件往来的过程中出现的激烈的攻击他人的行为或言论。通常是许多人联合起来欺负一个人，集体羞辱或者用攻击性、冷酷无情、嘲讽的评论将受害者的发言淹没。
b.伪装身份：这是一种经过精心准备的网络欺凌行为。欺凌者通过编造虚假的电邮地址或利用让人的电邮、手机或移动账号伪装成某人，然后在网上欺凌他人。这种办法用以掩盖欺凌者的真是身份。
c.跟踪骚扰：利用电子通信手段反复骚扰或恐吓某人。比如，发送恐吓电子邮件。社交媒体和信息服务给跟踪骚扰者提供了新的机会来接触、跟踪并骚扰受害者。
d.公开隐私：将个人私密交流内容，比如短信、电子邮件或即时讯息公之于众（或传播）。将私密内容发布在网上并将其传播可能会带来非常有害的社会影响。
e.网上钓鱼：拖饵钓鱼这个词是捕鱼专业术语，指的是在行船后面拖着鱼钩和鱼线，引鱼上钩。这里是指有人故意在网上发布冒犯或煽动性的内容，目的只是为了引起别人不快或愤怒的回应，这就是网上钓鱼。
亲爱的，今天我们就分享到这里啦！感谢你的陪伴和支持，明天我们继续分享，期待每天与你的相遇哦！