关于脆弱的五个认识误区——李翔知识内参

布蕾妮·布朗是超级畅销书作家，她曾经在TED演讲中分享过她对脆弱的看法，这场演讲在网上的观看次数超过4000万次。布朗提出，我们内心的脆弱感实际上是一件好事。在奈飞的特别节目里，布朗探讨了人们对脆弱的五个认知误区。《每日心理学》网站介绍了布朗的主要观点。

第一个误区是，脆弱等同于软弱。

我们常常会觉得脆弱意味着“受到了伤害”或者“被人攻击”，因此我们会羞于承认自己的脆弱感。而且，我们从小就被教导要做“勇敢”的人，脆弱听起来像是“勇敢”的反义词。但是在布朗看来，脆弱的真正含义，是能够承认自己的不完美，以开放的心态迎接不确定性和风险，以及坚持真诚的对话。

第二个误区是，认为自己从来都不是一个脆弱的人。

当人们感到脆弱的时候，通常有两种选择，要么承认这种感觉，要么进行否认，转移自己的注意力。布朗指出，麻木自己的感觉，往往会让我们把压抑的情感用另一种方式发泄出来。布朗说，很多人在工作中遭受了委屈和努力，回到家会通过挑起口角的方式向家人发泄，这其实就是不愿意承认自己脆弱感的表现。

第三个误区是，认为自己一个人可以挺过去。

布朗曾经在演讲中遇到一位观众，对方表示布朗说的非常有道理，他会试着一个人解决自己的脆弱情绪，说完之后全场观众都笑了。布朗表示，我们的社会文化欣赏那些坚强的人，所以我们不想也不愿意向别人开口求助，担心被人拒绝。布朗建议，你可以先回想一下，当他人向你求助的时候你是怎样回应的，然后试着克服自己向他人求助的心理障碍。

第四个误区是，总觉得能找到方法来解决脆弱带来的不适感。

布朗70%的时间都在大企业进行领导力培训，她发现在职场上，很多人会把脆弱感当做电脑系统的某个漏洞一样，觉得是可以通过一定的技巧和方法来解决的。布朗表示，我们需要做的不是克服脆弱感，而是正视脆弱感以及接受它带来的不适感。

第五个误区是，只愿意和自己信任的人分享脆弱。

布朗说，信任和分享脆弱两者之间的关系如同“鸡生蛋”一样，分享内心的脆弱有助于增强信任，信任感同时也会鼓励你和他人倾诉心声。布朗建议，你可以先试着和他人分享一些小事情，以确定谁有权听取你的故事，而不是走到你刚认识的人那里，分享你最深的秘密。

而且，你可以问自己一个问题：我是“过度分享的人”还是“分享不足的人”？这个社交媒体时代，过度分享的人往往更为常见。布朗建议，你可以注意一下自己倾向于哪一种，并尝试在相反的方向上努力。

以上就是畅销书作家布蕾妮·布朗分享的我们关于脆弱的五个认知误区，希望对你有启发。