20180923 减肥营的第二十一天

0923—二组015Summer减肥作业

【起床时间】：5:30

【昨日空腹体重】：/

【今日空腹体重】：/

【早餐】凉拌圆白菜、煮鸡蛋、炒馒头

【加餐】纯牛奶180ml

【午餐】凉拌油菜、面皮、炖牛尾、白菜炒豆腐、蘸片子

【加餐】橘子

【晚餐】菠菜、金针菇、酱牛肉、清蒸鱼、榆木、炒馒头、豆腐干

【喝水量】：1500毫升左右

【运动量】：步行8000步

【今天的心情】：今天回乡下见了姥姥，还是很开心的，我又上房去偷枣啦

【今天的不足】：继续美而有体重秤，仅根据估算，食物热量已经超标，但我用“每逢佳节胖三斤”的想法安慰自己。一年到头，也没几次胖的机会嘛。但是我的胃已经很争气了，八分饱已然在抗议。

【我的减肥目标】：21天瘦4-8斤