20180923 减肥营的第二十一天

0923—二组015Summer减肥作业

【起床时间】:5:30

【昨日空腹体重】:/

【今日空腹体重】:/

【早餐】凉拌圆白菜、煮鸡蛋、炒馒头

【加餐】纯牛奶180ml

【午餐】凉拌油菜、面皮、炖牛尾、白菜炒豆腐、蘸片子

【加餐】橘子

【晚餐】菠菜、金针菇、酱牛肉、清蒸鱼、榆木、炒馒头、豆腐干

【喝水量】:1500毫升左右

【运动量】:步行8000步

【今天的心情】:今天回乡下见了姥姥,还是很开心的,我又上房去偷枣啦

【今天的不足】:继续美而有体重秤,仅根据估算,食物热量已经超标,但我用“每逢佳节胖三斤”的想法安慰自己。一年到头,也没几次胖的机会嘛。但是我的胃已经很争气了,八分饱已然在抗议。

【我的减肥目标】:21天瘦4-8斤

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