2021-01-09 焦点学习

姜烨 焦点中级23期复训初24期坚持读书分享第363天  2021.1.9

总第36次 咨询师第11次 1月1日后第5次约练

初级24期第14次课笔记

1、知情意。认知，情绪、意志。

认知里包含感觉知觉。知觉是感觉的综合，是当事人自己对这个事怎么看的，怎么想的。确认知觉就是进入当事人的脉络，了解在当事人的眼里，是怎么个情况。放下我们自己的想法，去确认对方的想法。

2、预设。我们以为我们洞察了一切，其实可能和事实不符。预设是个好奇相对的。当时的觉察，事后的觉察，多练习觉察，就有了保持中立的能力。预设性的询问，是指相信孩子有改变，有一颗向好的心。比如，你今天来，你觉得有什么不一样？这就是预设性询问。有一个相信孩子上进的态度。

3、要想让对方有安全感，那就要徐徐图之，让来访者有安全感。

4、三借力。向过去借力，向未来借力，向重要他人借力。向过去借力，寻找成功经验，探讨在过去的艰难中是怎么熬过来的。向未来借力，是讨论未来的愿景，寻找到未来的成就感的力量。向重要他人的借力。

5、哪些资源，哪些尝试，慢慢聊，在慢慢聊的过程中引起思考。比如和孩子聊天，要停留在孩子在意的点。以好奇未知的态度非常慢的聊出来。

6、因应询问也叫应对问句、咨询前改变，和例外问句都属于找成功经验。因应询问特指在问题出现特别困难的时候怎么应对的？当时都做了什么？要跟来访者探讨。去聊当时的自己对对话。咨询前改变特指一段时间，从问题出现到咨询之前会有哪些尝试，哪些不同？尤其是时间比较近的尝试比较有效？焦点解决并非不能谈原因。

可以问问你什么时候意识到你有这些方法的呀？之前就意识到，后来有意识去使用吗？接下来如果不忘了用，会有什么思考吗？如果对方说才意识到，那就继续探讨，当你意识到，你有什么思考，或者你会有什么行动吗？你会怎么行动？配合具体化可以有很多内容慢慢聊出来。

例外是指问题应该发生但却没有发生的时刻。例外是特指做得相对不错的地方。可以划分为两块：一块是什么时候做得不错，一块是什么地方做得还不错。慢慢探讨当时的情况，还原当时的场景，慢慢想起来的就探讨出怎么做出来的。聊时间地点人物事件性质，发生发展相关因素，都要去探讨。

7、奇迹问句。如果发生了奇迹，会有什么样的变化呢？跟当事人探讨，如果你想要的某一天实现了，可能会跟现在的状态有哪些不一样呢？很高兴和他聊，我们下周见。奇迹问句是天上的云，评量问句是进步的梯，连接现在，连接未来。如果，我们来打个分的话，刚才你所说的理想状态按10分算，最低是1分，你会给自己打几分？如果对方说，不知道。那就回复：想想看，根据你的感觉，没有固定的标准。前一段能给自己打几分？如果还是那样没变，可以问问，做了什么让自己分数没有变得更糟？中间做了哪些尝试？不要太快。你希望自己的分数提升有哪些变化呢？你希望什么时候变化呢？如果你期待的分数和现在相比，你会有哪些不一样呢？现在你做些什么会让你朝着你期待的分数进行呢？