了解到这些男性备孕知识，想不成功都难。

我和老公第一次备孕的结果失败，医生给我们好好普及了很多男性备孕知识，再加上我开始经常研究，给大家整合了最全的男性备孕知识，我和老公也是按照这些东西再次备孕滴。最终也是雨后见彩虹，怀上了可爱的小宝宝，这些知识所有备孕中的小夫妻都应该好好了解，那才是真正的负责任，我来给大家分享一下。

男性备孕期间注意事项

1、严格戒烟禁酒。吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

2、夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。

3、要养成良好的生活习惯、早睡早起。每天保证足够的睡眠。

4、一定要心情放松，不要想的太多，压力过太会影响精子的产生和质量。

5、忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大。

6、千万不能挑食和偏食。有的人偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋等，造成营养单一。

7、男性最好不穿紧身裤。男子穿紧身牛仔裤和一些其他紧身系列的裤子，会把gao wan压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。

8、少洗热水浴。经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和热水浴也应该避免的。

9、要锻炼身体。不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力。

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10、咖啡中含有咖啡因，可提神醒脑，但同时也会仰制男性性欲和精子的活力，降低生育功能，因此备孕男性最好别喝咖啡及含有咖啡因的饮料。

11.黄世龙鹿鞭膏，这个是我在备孕期间一直给老公喝的，也许你们也应该给老公尝试一下，益精补肾，挺不错的。

最后希望这些知识能够帮助到你们的“造人计划”，废话不多说，姐妹们祝好孕！