【第28篇 心竹】什么是生活方式失调

为了实现物质目标，我们不再“与自然和谐”，而是“与自然搏斗”，不再满足于“根本需求”，而是追求“更大需求”﹌豪宅，车，奢华办公室等，挣更多的钱，享受更奢侈生活的贪欲，扰乱了我们自然的生活节奏。

为了在短时间内获取更多，我们扰乱自己的饮食习惯，睡眠习惯，及思维方式，对周围环境（水，空气，人）变得不理智。我们心里充满了恐惧感，愤怒，憎恨，嫉妒，使身心变得不自然。

健康失调将导致健康问题，比如糖尿病，高血压，心脏病，慢性疲劳综合征，肥胖，心理失调，癌症等。

根据古印度典籍记载，古印度智者遵循的生活方式要点是“饿时吃，累时歇”～遵从身体的需要。不论人们在室内室外工作，如果感到疲劳，只要休息几分钟，那么就不至于过度疲劳，也不会丧失健康生活所需的能量。

以下是我们通常所忽视的导致生活方式失调的一些因素。

【膳食缺乏均衡】

膳食应含65%碳水化合物（糖分，淀粉，纤维素），25%蛋白质（家禽，肉类，蛋，鱼等），8%脂肪（油脂类，油炸类，奶制品等），2%矿物质。只要这些食物量及营养比例不均衡，身体便开始积累毒素。

【多食辛辣，油腻物，缺少多纤维食物】

辛辣油腻食物难消化，肠胃必须分泌更多酸性物质以溶解食物，并需要相当长的时间来消化，导致体内产生更多酸性物质及毒素。缺乏纤维的食物会导致便秘，使毒素在肠道里积累。

【暴饮暴食】

暴饮暴食导致大量血液进入肠胃道帮助消化额外的食物，体内其他器官的正常运转就会受到影响。额外的食物在体内储存为脂肪，是积累毒素的主要因素之一。

【晚上吃得晚】

晚上7点后，不论我们是否睡觉。新陈代谢都会下降15-20%，午夜几乎下降40%。所以在睡觉时呼吸缓慢有节奏，心跳缓慢，所有内脏器官功能皆处于缓慢的休息节奏。

如果晚上吃的晚，睡觉时有一半的血液要涌入肠道以消化食物，由于吃得多及吃的晚，我们即得不到好休息，睡眠。食物也得不到很好的消化，导致许多毒素积累。

【化学污染】

过度使用杀虫剂及化学激素以增加农作物产量及奶牛或水牛产奶量，人类摄入这些农产品会造成人体全身功能的重大损害并导致疾病，例如导致激素分泌失调，免疫力降低罹患癌症。

【体内五行（地，水，火，风，空）失调】

印度古代科学认为宇宙万物，包括我们的身体，由五元素构成，即地～食物原料及矿物质，水，火，体内能量制造，饥饿感，愤怒等，风～呼吸，空～使身体一切运转成为可能。任何元素过剩或缺乏，将导致毒素积累。表现在体力上，精神上透支，休息不足，产生恐惧，焦虑，愤怒和压力等情绪或思想。

【药物产生/抑制毒素】

在治疗疾病时，如果我们仅仅治疗症状而不治疗疾病本身，不理解导致疾病及其并发症的根源，多数情况下未排除毒素。却以所谓治疗来抑制毒素的排出而告终。

抑制身体的自然冲动，比如排便，撒尿，呕吐，打喷嚏，打嗝，打呵欠，饥渴，流泪，睡觉，休息等，所有这些自然冲动是将毒素及废物排出体外的自然方式，抑制这些自然冲动将导致身体积累废物。

【空气，水，土，噪音及食物的污染】

由于污染，所有自然物质都被有毒物质污染，这是导致现代社会人们健康危机的一个主要因素。

【久坐不动的生活方式】

即日常没有运动，办公室工作整天坐着，少有身体运动。不消耗身体产生的多余能量，因此能量被储存为脂肪。

所有生活方式失调将导致严重的健康问题。这些生活方式滋生诸多健康问题，比如失眠，肥胖，糖尿病，高血压，心脏病。不长肌肉等。其中一些问题可以通过手印来调理。

【睡眠手印（Nidra）~失眠】

Nidra～睡眠的意思

方法：

拇指竖立，食指弯曲，拇指及食指第一节手指交叉接触，其余三个手指放松伸直。双手同时做此手印。

注意：

睡眠手印仅在睡觉时做，直至入睡。

好处：

有助于解压。

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