EFT情绪释放技巧

如果你觉得自己呼吸不过来/或者情绪很乱

尝试EFT 情绪释放技巧：

深呼吸三次（慢慢深深的吸气，慢慢深深的呼气）

然后，如果你的呼吸水平是1-10分的话，你给自己打多少分？

现在 暂停10秒，均匀平缓的呼吸。

之后，闭上眼睛

想象有一个神奇的光点，围着你肺部的位置绕圈，它绕过的地方，变得更加松弛，轻盈了。

让光点再绕一会儿。

睁开眼睛。

再次，缓缓的，深深的吸气，然后慢慢呼气。

现在，你给自己的呼吸水平大多少分？是否可以吸进更多空气了？