读书侠笔记《心思大开》

《心思大开——日常生活的神经学》

这个世界上最可怕的事情是什么？排名第二的是死亡，那比死还可怕的是什么？据说是公众演讲！手心出汗，双腿发抖，全身僵硬，对，就是这个味儿！咱们的身体为什么会出现这样的变化，紧张能不能克服？这本《心思大开——日常生活的神经学》就会告诉咱们。

是什么让咱们紧张害怕？就是大名鼎鼎的肾上腺素。你说这个肾上腺素真讨厌，但是如果没有它，咱们早挂了！在911之后，很多在纽约亲眼见证了飞机撞大楼的人，都患上了晴天恐惧症，什么意思呢？就是如果天气很晴朗，这些人就会不由自主的害怕，按说没道理啊，晴天有什么好怕的？是因为911那天是一个大晴天，在咱们的大脑里有一个叫杏仁核的地方，杏仁核会记住曾经伤害过咱们的东西或事情，但它只会记个大概，而且这种记忆不受大脑皮层，也就是咱们的理性思考的支配。当看到晴天的时候，会触发杏仁核的恐惧记忆，进而触发分泌大量的肾上腺素，将脂肪转化成葡萄糖变成能量，把身体潜能调整到最大，预备随时战斗或逃命。咱们中国人有句话，叫一朝被蛇咬，十年怕井绳，说的也是这个意思。有人听到将脂肪转化成葡萄糖变成能量就耳朵竖起来了，这可以减肥啊，从道理上讲好像是，但就不知道是先瘦下来还是先疯掉。恐惧记忆最大的特点是粗略，这应该也是长期的进化产生的，你想如果你现在是一个原始人，你忽然发现好像有一个有花纹的东西在草丛里动，你最正确的选择是管它是什么先跑，还是本着独立思考的精神去进一步研究这是不是老虎，由衷地赞叹这豹纹真性感？肯定是不管三七二十一直接跑呀，跑的越快越好，也许是虚惊一场，但不怕一万就怕万一，万一是只老虎，家里媳妇儿就归隔壁老王了！所以说，不合理的恐惧尽管很烦，但没有恐惧我们很可能就活不到第二天。

在我家里，我老婆如果直接叫我名字，我马上就警觉起来了，肾上腺素立刻开始分泌，然后大脑飞速运转：今天是不是情人节，是不是结婚纪念日，是不是她生日，是不是她阴历生日，朋友圈里有没有给别的女人点过赞……注意，也许她叫我名字只是今天心血来潮，但我一定要做好充分准备，不管战斗还是逃跑，决不打无把握之仗！

这就是杏仁核带给我们的影响，好也不好，好处是能保命，不好处就是让咱们活在恐惧中，或是因为一些失败、挫折、伤害走不出来，一些好心的朋友，会让咱们去倾诉发生过的事情，然后从各种角度去帮你分析、开导，很不幸，神经科学的研究告诉咱们这样是没有用的，这样重复的回忆痛苦，只会让咱们更加走不出来，因为这就像是一遍一遍重复告诉咱们的大脑，你被蛇咬过，所以任何长条形的东西都是危险的，咱们的大脑就会记忆更深刻。即使没有热心朋友帮忙，咱们的大脑也会不断重复那些可怕的或恶心的经历，这是大脑的保护机制，所以当咱们总是不争气的想起不愿想起的人或事的时候，不要责怪自己，这恰恰证明了咱们进化得非常成功。那么怎么办呢？

你有病，我有药！对，没错，是吃药！有一种药物可以组织身体的自动化反应，减轻创伤后应激障碍的症状，很多害怕公众演讲的人有时会在演讲前先服用这种药。

那有没有不吃药的办法？也是有的，还得从神经科学的研究说起。神经科学研究发现，记忆不是固定不变的，当咱们每次回忆起一件事或一个人的时候，都是对这个回忆的重新加工，比如曾经分手的那天下着大雨，以后每次下雨咱们都会不由自主地想起分手的感觉，但是每次想起的时候，当时的其他感受也被或多或少加进去了，这次下雨的时候，你正在吃巧克力，那么下一次下雨触发你想起的时候，失恋也许就有了一点巧克力的味道，这次下雨的时候，你正在听音乐，那么下一次下雨触发你想起的时候，失恋也许就有了某支音乐的曲调，随着时间的流逝，慢慢的，再一次下雨的时候，你也许已经不会再想起失恋了，而是一脸记吃不记打的表情，说上一句“下雨天巧克力和音乐更配哟”，这就叫好了伤疤忘了疼，恭喜你走出来了！

在著名的心灵治愈书《遇见未知的自己》中有这样一句话：凡是你抗拒的，都会持续，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律——从神经科学角度看，说得没错！

这本《心思大开》是日常生活的神经科学，除了介绍了恐惧在大脑中的原理，这本书也介绍了快乐、悲伤、上瘾、第六感等等这些在大脑中的神经学原理。随着科学的进步，大脑的秘密正在被逐渐揭开，咱们真实的自我也在慢慢浮现，看，或不看，它就在那里！